Es freut uns, dass du deine Ernährung verbessern möchtest.
Der Fragebogen dauert nur 2 Minuten und danach bekommst du deine perfekte Trinkmahlzeit, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Dein Geschlecht hat Einfluss auf die Berechnung deines Kalorienbedarfs und auf die Zusammensetzung deines Shakes.
Falls du dein Gewicht verändern willst, trage dies ebenfalls ein und auch bis wann du es erreichen möchtest.
Dein aktuelles Gewicht geht in die Berechnung deines Kalorienbedarfs (Grundumsatz) und gegebenenfalls in die Berechnung deines Kaloriendefizits ein, falls du dein Gewicht reduzieren möchtest.
Deine Körpergröße geht in die Berechnung deines Kalorienbedarfs ein.
Anhand deines Zielgewichts wird ermittelt, ob du ab- oder zunehmen, oder dein Gewicht halten möchtest. Je nachdem, was deine Ziele sind, wirkt sich das auf die Makrozusammensetzung deines Shakes aus. Makrozusammensetzung oder "Makro-Split" beschreibt das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, gesunden Fettsäuren, Proteinen und Ballaststoffen, die dir die tägliche Energie liefern.
Anhand der Dauer, bis du dein Zielgewicht erreichen möchtest, berechnen wir dein Kaloriendefizit oder deinen Kalorienüberschuss pro Tag.
Mit Hilfe deines Lebensstils wird der PAL-Faktor (Physical Activity Level) ermittelt. Mit diesem PAL-Faktor berechnen wir deinen Leistungsumsatz. Der Leistungsumsatz ist der zusätzliche Kalorienbedarf zu deinem Grundumsatz. Dein Gesamtkalorienbedarf setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen.
Die Sporthäufigkeit fließt in die Berechnung deines täglichen Kalorienbedarfs und deines Proteinbedarfs ein. Zudem beeinflusst sie die Auswahl der Inhaltsstoffe.
Die Sportdauer und -häufigkeit bestimmen dein Aktivitätslevel zur Kalorien- und Proteinbedarfsberechnung.
Mehrfachauswahl möglich
Neben der Dauer und Häufigkeit des Sportes wirkt sich die Sportart auf deinen Energiebedarf aus.
Abhängig von deinen Zielen wählen wir die passende Zusammensetzung deines persönlichen Shakes.
Die Anzahl an Mahlzeiten hat Einfluss auf die empfohlene Kalorienmenge, die du mit jedem Shake zu dir nehmen solltest.
Je nachdem wie häufig du Saturo nutzen willst, passen wir die tägliche Empfehlung an.
Bitte beachte, dass deine Eingabe bei "Sonstige" aktuell nicht berücksichtigt wird. Wir werden es für zukünftige Produktentwicklung berücksichtigen.
Sofern du eine spezielle Ernährungsweise möchtest, passen wir natürlich die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung daran an.
Hast du eine Allergie oder Unverträglichkeit? Lass es uns wissen und wir passen die Zutaten daran an.
Die Dauer deines Schlafes wirkt sich auf den PAL-Faktor aus und dieser wiederum wird zur Berechnung deines Leistungsumsatzes benötigt.
Deine aktuelle Körperfigur und deine Wunschfigur können die Zusammensetzung deines Shakes beeinflussen.
Dein Alter bestimmt deinen Kaloriengrundumsatz und auch deinen Proteinbedarf. Personen über 65 Jahren wird z. B. eine höhere Proteinzufuhr empfohlen.
Je nachdem zu welcher Tageszeit du deinen Shake trinken möchtest, kann sich deine Makrozusammensetzung verändern.
Damit du deinen Shake liebst, sollte er deiner Lieblingsgeschmacksrichtung entsprechen. Keine Angst, du kannst trotzdem noch andere Varianten bestellen.
Um dein personalisiertes Saturo zu erhalten, gib deine E-Mail-Adersse ein.
Basierend auf deiner Vorliebe passen wir dein Personalized Saturo entsprechend an. Bevorzugst du vegane Drinks oder du gibst keine Präferenz an, so bekommst du ein veganes Produkt von uns.Solltest du jedoch lieber milchbasierte Produkte bevorzugen, so wird dein Pulver Whey-Protein (Molke) beinhalten.
Oder möchtest du regelmäßig frühstücken?
Das Frühstück wirkt sich auf die Größe deiner optimalen Portion aus.Regelmäßig bezieht sich primär auf die Tage, an denen du Saturo verwenden möchtest.
Die Menge und die Art der Flüssigkeit, die du zu dir nimmst, hat Einfluss auf deine Kalorienverteilung.
z. B. zuckerfreie Limonade oder stark mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte
z. B. Limonade oder verschiedene Fruchtsäfte
Der regelmäßige Konsum von Proteinshakes kann Einfluss auf den Proteingehalt deines Saturo haben.