Inhalt
1
Keto Diät, Low Carb oder Paleo? Was passt zu dir?
Low Carb Diät
Ketogene Diät
Paleo Diät
Intervallfasten
IIFYM: If it fits your macros
2
Gesund Abnehmen: Tipps
1. Finde deine Methode zum Stressmanagement
2. Ziele setzen und eigene Voraussetzungen kennen
3. Gesunde Routinen entwickeln
4. Kalorienverbrauch erhöhen mit Bewegung und Sport
5. Stoffwechsel ankurbeln
3
Diät-Mythen und typische Fehler beim Abnehmen
1. Essen am Abend macht dick
2. Low Carb bringt dich zur Traumfigur
3. Obst geht immer, denn es ist gesund
4. Zucker macht dick
5. Fett ist immer ungünstig
4
Perfekt zum Kalorienzählen: Trinkmahlzeiten