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Details
Gewicht: 1.400 kg
Anzahl Mahlzeiten: 14 Stück
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Nährwertinformationen
Kokosnuss
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,9 | 15% |
| Kohlenhydrate (g) | 40 | 15% |
| davon Zucker (g) | 1,4 | 2% |
| Ballaststoffe (g) | 5,7 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,49 | 8% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,62 | 25% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1126 |
| Arginin (mg) | 1955 |
| Asparaginsäure (mg) | 2313 |
| Cystein (mg) | 297 |
| Glutaminsäure (mg) | 4032 |
| Glycin (mg) | 902 |
| Histidin (mg) | 608 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1065 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 1929 |
| Lysin (mg) | 1376 |
| Methionin (mg) | 367 |
| Phenylalanin (mg) | 1291 |
| Prolin (mg) | 1022 |
| Serin (mg) | 1118 |
| Threonin (mg) | 834 |
| Tryptophan (mg) | 129 |
| Tyrosin (mg) | 919 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1299 |
Allergene sind fettgedruckt.
Kakao
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,3 | 17% |
| Kohlenhydrate (g) | 35 | 13% |
| davon Zucker (g) | 0,8 | 1% |
| Ballaststoffe (g) | 9,9 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,41 | 7% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,6 | 24% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1122,5 |
| Arginin (mg) | 2054,8 |
| Asparaginsäure (mg) | 2244,8 |
| Cystein (mg) | 109,3 |
| Glutaminsäure (mg) | 4092,7 |
| Glycin (mg) | 921,8 |
| Histidin (mg) | 520,6 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1081,3 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 2001,2 |
| Lysin (mg) | 1415,6 |
| Methionin (mg) | 280,7 |
| Phenylalanin (mg) | 1319,8 |
| Prolin (mg) | 629,4 |
| Serin (mg) | 1123,5 |
| Threonin (mg) | 847,2 |
| Tryptophan (mg) | 213,1 |
| Tyrosin (mg) | 1012,5 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1280,3 |
Allergene sind fettgedruckt.
Vanille
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,7 | 14% |
| Kohlenhydrate (g) | 40 | 15% |
| davon Zucker (g) | 1,6 | 2% |
| Ballaststoffe (g) | 7,3 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,43 | 7% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,6 | 24% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1209,2 |
| Arginin (mg) | 2206,1 |
| Asparaginsäure (mg) | 2407,9 |
| Cystein (mg) | 115,6 |
| Glutaminsäure (mg) | 4398,1 |
| Glycin (mg) | 991,4 |
| Histidin (mg) | 559,9 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1160,3 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 2149,5 |
| Lysin (mg) | 1510,2 |
| Methionin (mg) | 305,7 |
| Phenylalanin (mg) | 1417,8 |
| Prolin (mg) | 683,9 |
| Serin (mg) | 1206,4 |
| Threonin (mg) | 910,4 |
| Tryptophan (mg) | 225,5 |
| Tyrosin (mg) | 1093,1 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1377,6 |
Allergene sind fettgedruckt.
Erdbeere
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,7 | 14% |
| Kohlenhydrate (g) | 40 | 15% |
| davon Zucker (g) | 1,4 | 2% |
| Ballaststoffe (g) | 7,4 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,43 | 7% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,6 | 24% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1209,20 |
| Arginin (mg) | 2206,10 |
| Asparaginsäure (mg) | 2407,90 |
| Cystein (mg) | 115,60 |
| Glutaminsäure (mg) | 4398,10 |
| Glycin (mg) | 991,40 |
| Histidin (mg) | 559,90 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1160,30 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 2149,50 |
| Lysin (mg) | 1510,20 |
| Methionin (mg) | 305,70 |
| Phenylalanin (mg) | 1417,80 |
| Prolin (mg) | 683,9 |
| Serin (mg) | 1206,4 |
| Threonin (mg) | 910,4 |
| Tryptophan (mg) | 225,5 |
| Tyrosin (mg) | 1093,1 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1377,6 |
Allergene sind fettgedruckt.
Banane
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,7 | 14% |
| Kohlenhydrate (g) | 39 | 15% |
| davon Zucker (g) | 1,4 | 2% |
| Ballaststoffe (g) | 7,3 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,43 | 7% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,62 | 25% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1209,20 |
| Arginin (mg) | 2206,10 |
| Asparaginsäure (mg) | 2407,90 |
| Cystein (mg) | 115,60 |
| Glutaminsäure (mg) | 4398,10 |
| Glycin (mg) | 991,40 |
| Histidin (mg) | 559,90 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1160,30 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 2149,50 |
| Lysin (mg) | 1510,20 |
| Methionin (mg) | 305,70 |
| Phenylalanin (mg) | 1417,80 |
| Prolin (mg) | 683,9 |
| Serin (mg) | 1206,4 |
| Threonin (mg) | 910,4 |
| Tryptophan (mg) | 225,5 |
| Tyrosin (mg) | 1093,1 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1377,6 |
Allergene sind fettgedruckt.
Cappuccino
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 14% |
| Kohlenhydrate (g) | 39 | 15% |
| davon Zucker (g) | 0,9 | 1% |
| Ballaststoffe (g) | 8,3 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,43 | 7% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,6 | 24% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1209,2 |
| Arginin (mg) | 2206,1 |
| Asparaginsäure (mg) | 2407,9 |
| Cystein (mg) | 115,6 |
| Glutaminsäure (mg) | 4398,1 |
| Glycin (mg) | 991,4 |
| Histidin (mg) | 559,9 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1160,3 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 2149,5 |
| Lysin (mg) | 1510,2 |
| Methionin (mg) | 305,7 |
| Phenylalanin (mg) | 1417,8 |
| Prolin (mg) | 683,9 |
| Serin (mg) | 1206,4 |
| Threonin (mg) | 910,4 |
| Tryptophan (mg) | 225,5 |
| Tyrosin (mg) | 1093,1 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1377,6 |
Allergene sind fettgedruckt.
Natur
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100g | %RM* |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1674 | 20% |
| Energie (kcal) | 400 | 20% |
| Fett (g) | 13 | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 14% |
| Kohlenhydrate (g) | 39 | 15% |
| davon Zucker (g) | 0,7 | 1% |
| Ballaststoffe (g) | 7,3 | |
| Protein (g) | 30 | 60% |
| Salz (g) | 0,33 | 6% |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (μg) | 200 | 25% |
| Vitamin D (μg) | 1,2 | 24% |
| Vitamin E (mg) | 2,8 | 23% |
| Vitamin K (μg) | 17 | 23% |
| Vitamin C (mg) | 24 | 30% |
| Vitamin B1/ Thiamin (mg) | 0,26 | 24% |
| Vitamin B2/ Riboflavin (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B3/ Niacin (mg) | 3,5 | 22% |
| Vitamin B6 (mg) | 0,32 | 23% |
| Vitamin B9/ Folsäure (μg) | 48,0 | 24% |
| Vitamin B12 (μg) | 0,62 | 25% |
| Biotin (μg) | 12 | 24% |
| Pantothensäure (mg) | 1,4 | 23% |
| Mineralstoffe | ||
| Kalium (mg) | 400 | 20% |
| Chlorid (mg) | 160 | 20% |
| Calcium (mg) | 160 | 20% |
| Phosphor (mg) | 142 | 20% |
| Magnesium (mg) | 75,0 | 20% |
| Eisen (mg) | 2,8 | 20% |
| Zink (mg) | 2,0 | 20% |
| Kupfer (mg) | 0,20 | 20% |
| Mangan (mg) | 0,40 | 20% |
| Selen (μg) | 11 | 20% |
| Chrom (μg) | 8,0 | 20% |
| Molybdän (μg) | 10 | 20% |
| Jod (μg) | 30,0 | 20% |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal).
| Aminosäuren | Per 100 g |
| Alanin (mg) | 1209,2 |
| Arginin (mg) | 2206,1 |
| Asparaginsäure (mg) | 2407,9 |
| Cystein (mg) | 115,6 |
| Glutaminsäure (mg) | 4398,1 |
| Glycin (mg) | 991,4 |
| Histidin (mg) | 559,9 |
| Isoleucin (BCAA) (mg) | 1160,3 |
| Leucin (BCAA) (mg) | 2149,5 |
| Lysin (mg) | 1510,2 |
| Methionin (mg) | 305,7 |
| Phenylalanin (mg) | 1417,8 |
| Prolin (mg) | 683,9 |
| Serin (mg) | 1206,4 |
| Threonin (mg) | 910,4 |
| Tryptophan (mg) | 225,5 |
| Tyrosin (mg) | 1093,1 |
| Valin (BCAA) (mg) | 1377,6 |
Allergene sind fettgedruckt.
Ausgewogene Ernährung leicht gemacht. Im Handumdrehen hast du eine komplette Mahlzeit parat mit allem, was dein Körper braucht.
Besser essen, ohne dich zu stressen.
So wird dein Saturo Shake perfekt
Wasser einfüllen
Gib 500 ml Wasser in den Shaker oder alternativ (pflanzliche) Milch.
Tip: Für eine optimale Löslichkeit, fülle zuerst etwa 200 ml lauwarmes Wasser ein bevor du das Pulver hinzugibst.
Für das beste Ergebnis solltest du den mitgelieferten Saturo Shaker verwenden, da das Gitter für eine perfekte Durchmischung sorgt.
100 g Saturo Pulver einfüllen
Gib 3 gestrichene Messlöffel (ca. 33 g pro Messlöffel) in den Shaker.
Falls du eine größere Portion möchtest, kannst du entsprechend mehr Pulver hinzufügen.
Nochmals Wasser hinzufügen
Falls du im ersten Schritt nicht die vollständige Menge Wasser hinzugefügt hast, gib das restliche Wasser hinzu.
Schütteln
Setze das Gitter des Saturo Shakers ein und verschließe den Deckel korrekt.
Tip: Am einfachsten verschließt du den Shaker, in dem du den Deckel beim Aufsetzen ein klein wenig "aufdrehst". Damit stellst du sicher, dass das Gewinde optimal verschließt.
Saturo genießen
Nun musst du dir um eine ausgewogene Ernährung keine Sorgen mehr machen!