Ready-to-Drink Meal

Ja. Das Probierpaket enthält sechs Flaschen in drei Sorten: je zwei Flaschen Cocoa, Cappuccino und Natural. So findest du deine Lieblingssorte. Kennst du deine Sorten schon, ist die Starterbox mit 18 Flaschen der günstigere Einstieg.

Die, die vollständig ist: mindestens 400 kcal, mindestens 25 g Protein, unter 2 g Zucker, Ballaststoffe und alle 26 Vitamine und Mineralstoffe. Vergleiche die Nährwerttabellen, nicht die Werbung. Wer Milch nicht verträgt oder pflanzlich isst, achtet zusätzlich auf die Basis.

Rechnerisch ja: Fünf Flaschen Saturo entsprechen 2.000 kcal und decken den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Empfehlen tun wir es nicht, denn Kauen, Abwechslung und feste Nahrung gehören zu einer gesunden Ernährung. Wer länger ausschließlich flüssig essen muss, etwa nach einer Operation, sollte das mit Arzt oder Ärztin abstimmen.

Manche Menschen spüren in den ersten Tagen Blähungen oder ein Völlegefühl. Der Grund sind meist die Ballaststoffe (rund 7 g pro Flasche), an die der Darm sich erst gewöhnt, oder zu schnelles Trinken. Langsam trinken, Wasser dazu, mit einer Flasche am Tag beginnen. Auf Süßungsmittel reagieren einzelne Menschen empfindlich; die Sorte Natural kommt ohne Süßungsmittel aus.

Ungeöffnet ist die Saturo Trinkmahlzeit bis zu 12 Monate ab Produktion haltbar, und zwar ungekühlt. Geöffnet gehört die Flasche in den Kühlschrank und sollte innerhalb von 24 Stunden getrunken werden.

Nur ein Drink, der alles liefert, was eine Mahlzeit liefert: mindestens 400 kcal, Protein, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und alle 26 Vitamine und Mineralstoffe. Proteinshakes, Smoothies oder Säfte sind Zwischenmahlzeiten, keine Mahlzeit. Die Saturo Trinkmahlzeit erfüllt diese Kriterien pro Flasche.

Medizinische Trinknahrung ist sinnvoll, wenn jemand krankheitsbedingt nicht genug essen kann, etwa bei Mangelernährung, Schluckstörungen oder nach großen Operationen. Sie wird ärztlich begleitet und in diesen Fällen von der Krankenkasse übernommen. Für gesunde Erwachsene, denen im Alltag Zeit oder Appetit fehlt, ist eine Trinkmahlzeit die passende Wahl. Mehr dazu im Ratgeber zu hochkalorischer Trinknahrung.

Trinkfertige Trinkmahlzeiten liegen meist bei 400 bis 500 kcal pro Flasche, die Saturo Trinkmahlzeit bei 400 kcal auf 400 ml. Deutlich dichter ist hochkalorische medizinische Trinknahrung mit 1,5 bis 2 kcal pro Milliliter, sie ist aber für kranke Menschen gedacht. Wer gesund zunehmen will, nimmt eine Trinkmahlzeit als zusätzliche Mahlzeit, zum Beispiel mit der Weight Gain Starterbox.

Stiftung Warentest hat im November 2025 sechs trinkfertige Trinkmahlzeiten geprüft. Das Fazit: Als gelegentlicher Ersatz für eine Mahlzeit sind sie in Ordnung und besser als Fast Food, als Dauerlösung für jede Mahlzeit nicht. Kritisiert wurden vor allem hohe Zuckergehalte von bis zu 30 g pro 500-ml-Flasche. Genau darauf lohnt sich beim Vergleich der Blick: Die Saturo Trinkmahlzeit enthält rund 1 g Zucker pro Flasche, ohne Zuckerzusatz.