Ready-to-Drink Meal
Ready-to-Drink Meals Each Saturo Drink contains all 26 essential vitamins and minerals as well as plenty of protein and everything your body needs. Perfect for on the go, practical, ready to drink and delicious.
Was ist eine Trinkmahlzeit?
Eine Trinkmahlzeit ist ein trinkfertiges Lebensmittel, das alle Makro- und Mikronährstoffe einer vollwertigen Mahlzeit in einer Flasche vereint — Protein, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe in definierter Menge. Anders als ein Proteinshake oder Smoothie deckt sie ein breites Mikronährstoffprofil ab und liefert genug Kalorien, um eine Mahlzeit tatsächlich zu ersetzen.
Der Begriff erinnert an Astronautennahrung — und tatsächlich liegen die Ursprünge dort. Heute richten sich Trinkmahlzeiten aber an gesunde Menschen, die eine praktische Mahlzeit für den Alltag suchen. Die medizinische Variante (enterale Ernährung, ärztlich verordnet etwa bei Mangelernährung oder Schluckbeschwerden) ist ein anderes Produkt mit anderen Anforderungen. Einen tieferen Einblick in diese Kategorie gibt unser Artikel über Flüssignahrung.
Gute Trinkmahlzeit erkennen — darauf kommt es an
Die Nährstoffdichte unterscheidet eine hochwertige Trinkmahlzeit von einem aufgehübschten Milchshake. Nicht der Geschmack entscheidet über die Qualität, sondern das Verhältnis von Nährstoffen zu Kalorien — und ob Zucker, Süßstoffe oder Füllstoffe die Zutatenliste dominieren.
Zucker und Süßstoffe: Beim Blick auf die Zutatenliste zählt das Gesamtbild — nicht einzelne Inhaltsstoffe isoliert. Saturo verwendet Maltodextrin als schnell verfügbare Kohlenhydratquelle und Sucralose als kalorienfreies Süßungsmittel. Zugesetzter Zucker steckt keiner drin; der natürlich enthaltene Anteil liegt bei 1,0 bis 1,5 g pro Flasche. Entscheidend ist die Kombination: 36 g Protein und 7,7 g Ballaststoffe aus Chicorée-Wurzel bremsen den Blutzuckeranstieg, den Maltodextrin allein verursachen würde. Deshalb lohnt sich bei jeder Trinkmahlzeit der Blick auf das Nährstoffprofil insgesamt — nicht nur auf die Frage „mit oder ohne Süßstoff".
Protein — Menge und Qualität: Protein ist der Nährstoff, der am stärksten sättigt. Je mehr davon in einer Trinkmahlzeit steckt, desto länger hält sie vor — vorausgesetzt, die Qualität stimmt. Genauso entscheidend wie die Menge ist das Aminosäureprofil. Soja liefert alle essentiellen Aminosäuren und erreicht eine hohe biologische Wertigkeit. Saturo kombiniert Sojabohne mit Ackerbohne und kommt auf 36 g pro Flasche — mehr als die meisten Trinkmahlzeiten auf dem Markt.
Mikronährstoffe: Viele Trinkmahlzeiten liefern Kalorien und Makronährstoffe, lassen aber bei Vitaminen und Mineralstoffen Lücken. Wenn du eine Mahlzeit durch einen Drink ersetzt, sollte dieser Drink auch die Mikronährstoffe liefern, die in der ausgefallenen Mahlzeit gesteckt hätten. Achte darauf, dass pro Portion ein relevanter Anteil der DACH-Referenzwerte abgedeckt ist.
Ballaststoffe werden in vielen Trinkmahlzeiten vernachlässigt — dabei empfiehlt die DGE mindestens 30 g pro Tag. Pro Mahlzeit sind das rund 7–10 g. Saturo liefert 7,7 g aus Chicorée-Wurzel (Inulin), einem präbiotischen Ballaststoff, der dein Darmmikrobiom unterstützt.
Nährwerte der Saturo Trinkmahlzeit
Eine Flasche Saturo Trinkmahlzeit liefert 400 kcal, 36 g Protein aus Sojabohne und Ackerbohne, 26 Vitamine und unter 2 g natürlich enthaltenen Zucker. Die vollständigen Werte:
Nährwert
Pro Flasche
Kalorien
400 kcal
Protein
36 g
Vitamine & Mineralstoffe
26
Ballaststoffe
7,7 g
Zugesetzter Zucker
0 g
Die Fette stammen aus Rapsöl — reich an ungesättigten Fettsäuren und Omega-3-Fettsäure ALA, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beiträgt. Protein trägt zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei — bei 36 g pro Flasche ist die Saturo Trinkmahlzeit auch nach dem Training eine vollwertige Option.
Sechs Geschmacksrichtungen stehen zur Wahl: Cocoa (Bestseller), Vanilla, Strawberry, Banana, Cappuccino (mit Koffein) und Natural (komplett ohne Süßstoffe). Unsicher, welche dir am besten schmeckt?
So passt eine Trinkmahlzeit in deinen Alltag
Morgens klingelt der Wecker um 7:30, um 8:15 musst du aus dem Haus. Frühstück? Fällt aus. Oder es besteht aus einem Brötchen mit Marmelade — 300 kcal, kaum Protein, keine Vitamine. Für genau solche Tage ist eine Trinkmahlzeit gemacht.
Situationen, in denen Saturo eine sinnvolle Ergänzung ist:
- Zwischen Meetings, wenn die Mittagspause ausfällt
- Nach dem Training, wenn dein Körper schnell Protein und Nährstoffe braucht — mehr dazu unter Essen nach dem Sport
- Auf Reisen
- Als Backup, wenn die Alternative Fastfood oder gar nichts wäre
Keine Trinkmahlzeit ersetzt dauerhaft eine vielfältige Ernährung mit frischen Lebensmitteln.
Das ist auch nicht der Anspruch. Saturo ist dein Plan B für die Tage, an denen Plan A nicht klappt. Über 5 Millionen verkaufte Mahlzeiten zeigen, dass dieser Ansatz funktioniert — entwickelt in Österreich, hergestellt in Deutschland, inhabergeführt und ohne Investoren. Für €4,39 pro Flasche (€1,10/100 ml) bekommst du eine vollwertige 400-kcal-Mahlzeit.
Häufig gestellte Fragen zu Trinkmahlzeiten
Sind Trinkmahlzeiten wirklich gesund?
Das hängt vom Produkt ab. Eine Trinkmahlzeit mit vollständigem Mikronährstoffprofil, hohem Proteingehalt und ohne zugesetzten Zucker ist eine sinnvolle Ergänzung in einer ausgewogenen Ernährung. Prüfe die Zutatenliste. Saturo liefert 26 Vitamine und Mineralstoffe, 36 g Protein und ist zuckerfrei.
Wie oft am Tag kann ich eine Trinkmahlzeit trinken?
Eine Flasche Saturo liefert 400 kcal. Bei einem durchschnittlichen Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rechnerisch fünf Flaschen. Die meisten Nutzer ersetzen ein bis zwei Mahlzeiten — etwa das Mittagessen im Büro oder ein übersprungenes Frühstück.
Kann eine Trinkmahlzeit eine normale Mahlzeit ersetzen?
Ja. Eine Flasche Saturo ist als vollständiger Mahlzeitenersatz konzipiert: 36 g Protein, 7,7 g Ballaststoffe, 18 g gesunde Fette und 26 Vitamine und Mineralstoffe. Das deckt ab, was ein ausgewogenes Mittagessen liefern sollte.
Eignet sich eine Trinkmahlzeit zum Abnehmen?
Eine Trinkmahlzeit mit definierten 400 kcal kann helfen, bei einem Kaloriendefizit die Nährstoffversorgung aufrechtzuerhalten. Saturo bietet dafür auch den Shape Shake an, der speziell fürs Gewichtsmanagement entwickelt wurde. Sprich bei einer geplanten Diät mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Mehr dazu in unserem Abnehm-Guide.
Gibt es Trinkmahlzeiten ohne Zucker?
Saturo enthält keinen zugesetzten Zucker — der natürlich enthaltene Anteil liegt bei 1,0–1,5 g pro Flasche. Zum Vergleich: Viele andere Trinkmahlzeiten enthalten einen höheren Zuckeranteil.
Was kostet eine Saturo Trinkmahlzeit?
Eine Flasche kostet €4,39 (400 ml), das entspricht €1,10 pro 100 ml. Im Probierpaket bekommst du sechs Flaschen — alle Geschmacksrichtungen — für €29,99. Im Abo sparst du zusätzlich 10% auf jede Bestellung.
Gibt es ein Trinkmahlzeit-Probierpaket von Saturo?
Ja. Das Probierpaket enthält sechs Flaschen: Cocoa, Vanilla, Strawberry, Banana, Cappuccino und Natural. So findest du deine Lieblingssorte, bevor du nachbestellst.
