Contents
1
10 Tipps zum Abnehmen - Schnell & Gesund!
1. Ernährung umstellen und gesünder essen
2. Portionsgrößen reduzieren und langsam essen
3. Regelmäßig Mahlzeiten einnehmen und nicht hungern
4. Ausreichend Wasser trinken und auf Alkohol verzichten
5. Mit Krafttraining die Muskeln stärken und straffes Gewebe aufbauen
6. Regelmäßig Ausdauersport treiben um Fett zu verbrennen
7. Stressregulation und ausreichend Schlaf für den Abnehmerfolg
8. Ernährungstagebuch führen und Fortschritte verfolgen
9. Bewusst einkaufen und gesunde Lebensmittel griffbereit haben
10. Mit Trinkmahlzeiten einfach Kalorien zählen
Contents
1
10 Tipps zum Abnehmen - Schnell & Gesund!
1. Ernährung umstellen und gesünder essen
2. Portionsgrößen reduzieren und langsam essen
3. Regelmäßig Mahlzeiten einnehmen und nicht hungern
4. Ausreichend Wasser trinken und auf Alkohol verzichten
5. Mit Krafttraining die Muskeln stärken und straffes Gewebe aufbauen
6. Regelmäßig Ausdauersport treiben um Fett zu verbrennen
7. Stressregulation und ausreichend Schlaf für den Abnehmerfolg
8. Ernährungstagebuch führen und Fortschritte verfolgen
9. Bewusst einkaufen und gesunde Lebensmittel griffbereit haben
10. Mit Trinkmahlzeiten einfach Kalorien zählen