Selbstoptimierung - Jeden Tag 1 % besser!

Kleine Änderungen jeden Tag führen zu großen Ergebnissen auf lange Sicht. Wir stellen dir regelmäßig neue Themen vor, mit denen du jeden Tag ein bisschen besser werden kannst.

Selbstoptimierung ist kein Hexenwerk! Wir zeigen dir Schritt-für-Schritt, wie du dein volles Potential entfalten und dein Leben verbessern kannst. Zunächst solltest du einmal genau überlegen, was du dir von Selbstoptimierung erhoffst. Dich besser fühlen? Mehr Energie haben?

Jeden Tag aufs Neue den Wecker zu stellen und dann einfach wieder die Snooze-Taste zu drücken, ist verlockend. Man möchte sich einfach noch mal 5 Minuten lang im Bett räkeln und die Augen noch mal kurz zumachen. Doch was wäre, wenn man diese fünf Minuten anders nutzen würde? Die Augen aufmachen und sich auf den Tag vorbereiten? Sich selbst etwas Gutes tun, bevor der Tag so richtig beginnt? Durch eine positive Morgenroutine kann man den Tag entspannter angehen und ist gleichzeitig produktiver.

Unser Gehirn braucht neue Reize, um sich weiterzuentwickeln. Abwechslung hält uns mental fit und stärkt unsere geistigen Fähigkeiten. Aufmerksamkeit oder eine gesteigerte Konzentration sind wichtig, um im Job erfolgreich zu sein und auch in der Freizeit produktiv zu sein. Aufregende Neuigkeiten, reizvolle Entdeckungen und faszinierende Erfahrungen warten nur darauf, von uns entdeckt zu werden. Tausende Ablenkungsmöglichkeiten sind nicht weit entfernt. Zum Glück gibt es verschiedene Methoden, die Konzentration zu steigern.

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Lebens und beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Doch leider haben viele Menschen Schlafprobleme und können nicht gut oder ausreichend schlafen. Wir haben Tipps und Tricks zum Einschlafen für dich, sodass du endlich besser schlafen kannst und dadurch gesünder und leistungsfähiger wirst.

Viele Menschen sind auf der Suche nach Möglichkeiten, um ihr Leben zu verbessern und ihre Ziele besser zu erreichen. Ein großes Feld in der Selbstoptimierung ist das Biohacking. Biohacking bedeutet, den Körper und die Psyche mit verschiedenen Methoden so zu optimieren, dass man möglichst leistungsfähig ist und seine Ziele besser erreicht. Es gibt viele verschiedene Methoden im Biohacking, von einfachen Tipps wie regelmäßigem Sport und gesunder Ernährung bis hin zu komplexeren Maßnahmen wie Nootropika (gegen cognitive decline) und Life-Hacking (um den Alltag effizienter zu gestalten).

Vorräte anzulegen, ist eine uralte Weisheit, die unsere Großeltern uns weitergegeben haben. Sie wussten, dass es immer wieder Zeiten geben wird, in denen die Versorgung mit dem Nötigsten nicht mehr gewährleistet ist. Selbst die Bundesregierung gibt seit Jahren Empfehlungen zur Krisenvorsorge. Doch wie wählt man die richtigen Prepper Lebensmittel aus? Wie viel Tage du Lebensmittel zu Hause haben sollst und noch viel mehr wertvolle Tipps findest du auf dieser Prepper Lebensmittellist.