Zeštíhlující koktejl
Váš osobní koktejl na hubnutí. Tato plnohodnotná náhrada jídla vám dodá všechny důležité živiny, které potřebujete - včetně vysoce kvalitních bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Neobsahuje cukr, je veganský a rychle se připravuje, pomáhá vám účinně hubnout s pouhými 203 kcal na porci a dlouhodobě vám pomáhá dosáhnout vašeho váhového cíle.
Koktejl na hubnutí - známý také jako dietní koktejl - je náhrada jídla se sníženým obsahem kalorií, která poskytuje méně energie než běžné jídlo, ale obsahuje všechny důležité živiny: bílkoviny, vlákninu, zdravé tuky, vitaminy a minerály. Cílem je dosáhnout řízeného kalorického deficitu, aniž by došlo ke snížení výživové hodnoty.
Samotný obsah bílkovin ještě neznamená, že je koktejl vhodný pro hubnutí. V čistě proteinovém koktejlu chybí vláknina pro pocit sytosti, tuky pro vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E, K) a mikroživiny, jako je železo, zinek nebo hořčík. To vše poskytuje koktejl na hubnutí, který funguje jako samostatné jídlo.
V EU podléhají výrobky pro regulaci hmotnosti přísným pravidlům - tzv. dietní vzorec definuje rozmezí pro obsah kalorií (maximálně 250 kcal na porci), obsah bílkovin (25-50 % energie) a hustotu mikroživin. Výrobky, které tato kritéria splňují, zaručují dostatečný přísun živin i při sníženém příjmu kalorií.
Ne každý koktejl, který si říká "koktejl na hubnutí", tyto požadavky splňuje.
Tento článek slouží jako obecná informace a nenahrazuje lékařské doporučení. Pokud vaše příznaky přetrvávají, obraťte se na svého lékaře.
203 kcal, 17 g bílkovin, 11 g vlákniny - Shape Shake poskytuje méně než polovinu kalorií než průměrné jídlo, ale kompletní profil mikroživin s 26 vitamíny a minerály.
Výživová hodnota
Na jednu porci
Kalorie
203 kcal
Protein
17 g
Vitamíny a minerály
26
Přídatný cukr
0 g
Vláknina
11 g
11 g vlákniny v jedné porci - více než většina dietních koktejlů. Inulin pochází z kořene čekanky a má prebiotický účinek: vyživuje prospěšné bakterie ve střevním mikrobiomu. Přidané probiotikum Bacillus coagulans tento účinek doplňuje. Společně zajišťují, že vás 203 kcal zasytí až na pět hodin.
Hrachová bílkovina a rýžová bílkovina z hnědé rýže se vzájemně doplňují a vytvářejí vysokou biologickou hodnotu se všemi esenciálními aminokyselinami. 17 g zní méně než 20-27 g u jiných dietních koktejlů - kontext to uvádí na pravou míru: při pouhých 203 kcal pochází 33 % celkové energie z bílkovin. To je v horní třetině směrnic EU pro formulové diety.
Příchutě: Kakaová (bestseller), vanilková a jahodová příchuť. Cena: 29,90 € za 25 porcí - to je 1,20 € za jedno jídlo.
1,20 € za porci na Saturo Shape Shake - typické dietní koktejly se pohybují od 1,50 do 2,99 €. Cena je však pouze jedním z faktorů. Cukr, vláknina a zdroj bílkovin mají u koktejlů na hubnutí větší význam, než naznačuje obal.
Tři body vyčnívají. Za prvé: 11 g vlákniny - dvojnásobek až trojnásobek oproti většině konkurentů. Za druhé: nula gramů přidaného cukru. Některé dietní koktejly obsahují až 30 g cukru na porci (přečtěte si seznam složek - počítá se med, maltodextrin a glukózový sirup). Za třetí, cena: 1,20 € je nejnižší hodnota v přehledu.
Z hlediska obsahu bílkovin je Shape Shake horší než někteří jeho konkurenti. Pokud potřebujete více než 30 g bílkovin na jedno jídlo - například během intenzivního silového tréninku -, je pro vás Saturo zapíjecí jídlo s 36 g bílkovin a 400 kcal. Není však určen jako koktejl na hubnutí se sníženým obsahem kalorií, ale jako kompletní jídlo.
Ano - pokud máte kalorický deficit. Tělo hubne, když spotřebuje více energie, než přijme. Shape Shake s 203 kcal, který nahradí jídlo s 500-700 kcal, ušetří 300-500 kcal na jedno jídlo.
Implementace má dvě překážky.
První z nich je bazální rychlost metabolismu. Pokud kalorie snížíte příliš radikálně, signalizujete tělu nedostatek - váš metabolismus se zpomalí a po skončení diety se dostaví jo-jo efekt. Opět přibíráte na váze rychleji než předtím. Stačí mírný deficit 300-500 kcal denně. To odpovídá jednomu nebo dvěma nahrazeným jídlům, nikoli třem.
Druhá: svalová hmota. Při deficitu vaše tělo snižuje syntézu svalových bílkovin - odbourává nejen tuk, ale i svalovou tkáň. Proti tomu působí bílkoviny: pomáhají udržovat svalovou hmotu. K tomu přispívá 17 g v koktejlu Shape Shake, zbytek pokryje vaše běžné jídlo.
Jak velký úbytek hmotnosti je reálný za čtrnáct dní? Při deficitu 500 kcal denně: přibližně jeden kilogram tělesného tuku. Cokoli nad tuto hodnotu je většinou úbytek vody. Pokud chcete shodit tuk na břiše, trvá to týdny - žádný koktejl na světě neroztaví tuk v určité oblasti (bodová redukce je mýtus).
7.15 S-Bahn odjíždí za tři minuty. Snídaně je zrušena - nebo vypijete Shape Shake za 30 sekund. 203 kcal, 17 g bílkovin, zasytí až do oběda.
Nahraďte jedno až maximálně dvě jídla denně. Zbývající jídlo by mělo sestávat z čerstvých, vyvážených potravin: Zelenina, celozrnné obiloviny, libové bílkoviny. Kalorická kalkulačka vám ukáže, jak vysoká je vaše denní potřeba a jak velký deficit je rozumný. Dietní plán pro hubnutí vám pomůže strukturovat vaše koktejlové dny a pravidelná jídla.
Doba trvání závisí na vašem cíli. Shape Shake používejte, dokud nedosáhnete své cílové hmotnosti, a poté jej na dva až čtyři týdny vysadíte. Postupně nahrazujte jídla ze Shake domácími pokrmy, abyste zabránili jojo efektu. Vyhněte se náhlému ukončení. To je bod, ve kterém většina diet selhává.
Ne každý dietní koktejl je vhodný pro každou dietu. Mnoho koktejlů na hubnutí je založeno na syrovátkových, kaseinových nebo sójových bílkovinách - a obsahují laktózu, přidaný cukr nebo obojí. Na Saturo Shape Shake žádnou z nich nepoužívá.
Bílkoviny z hrachu a hnědé rýže. Zcela bez sóji. Bez přidaného cukru, pouze 1 g přirozeně se vyskytujícího cukru na porci. Bez laktózy. Díky tomu je vhodný pro každého, kdo hledá koktejl na hubnutí bez cukru, sóji a živočišných složek.
Jedno omezení: Shape Shake obsahuje oves, a proto není bezlepkový. Pokud trpíte celiakií nebo potřebujete přísnou bezlepkovou dietu, můžete si Saturo Bezlepková alternativa připravená k pití - má však 400 kcal místo 203, takže není určena jako koktejl na hubnutí se sníženým obsahem kalorií, ale jako zdravé jídlo k pití.
Dobrý koktejl na hubnutí poskytuje kompletní výživový profil s nízkým obsahem kalorií: dostatek bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů - bez přidaného cukru. Na Saturo Shape Shake nabízí 203 kcal, 17 g bílkovin, 11 g vlákniny a 26 vitamínů za 1,20 € za porci.
Žádný koktejl nesnižuje specificky břišní tuk. Bodová redukce - tj. lokální úbytek tuku prostřednictvím určitých potravin - není fyziologicky možná. Každý koktejl na hubnutí, který vytváří kalorický deficit, vede k úbytku tuku v celém těle. Genetika určuje, kde vaše tělo ztrácí tuk nejdříve.
Ano - pokud máte kalorický deficit. Nahrazení jídla s 500-700 kcal koktejlem s 203 kcal ušetří 300-500 kcal. Při denním deficitu 500 kcal ztratíte přibližně 0,5 kg tuku za týden.
Jednou nebo dvakrát denně jako náhrada jídla. Třetí jídlo by mělo sestávat z čerstvých potravin - zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin - aby byla zajištěna rozmanitost živin a vybudovány dlouhodobé zdravé stravovací návyky.
Dokud nedosáhnete své cílové hmotnosti. Poté během dvou až čtyř týdnů postupně nahraďte koktejly běžnou stravou. Náhlá změna zvyšuje riziko jo-jo efektu.
29,90 € za 25 porcí, tj. 1,20 € za jídlo. Běžné dietní koktejly se pohybují od 1,50 do 2,99 EUR za porci - Shape Shake je tak jedním z nejlevnějších koktejlů na trhu.
Ano, Shape Shake je 100% veganský, bez laktózy a sóji. Obsahuje 0 g přidaného cukru - pouze 1 g přirozeně se vyskytujícího cukru v jedné porci. Bílkoviny pocházejí z hrachu a hnědé rýže.
Jsme tu pro vás!
Můžete nás kontaktovat od pondělí do pátku od 9 do 18 hodin.
+43 1 395 079 400
support@saturo.com
