Nährstoffe & WirkungStand: EU-Register September 2026

Gesundheitliche Vorteile von Saturo

Eine Portion Saturo enthält 26 Vitamine und Mineralstoffe. Was sie im Körper leisten, steht hier nicht in unseren Worten, sondern im Wortlaut der EU-zugelassenen Health Claims: 170 Aussagen mit der Mindestmenge je Portion.

Gregor AßlaberJoerg Hauke
Gregor Aßlaber, Redakteur Saturo · ✓Fachlich geprüft von Joerg Hauke, Ernährungsexperte
Aktualisiert 17. September 2026 · 7 Min. Lesezeit · 6 Quellen
In 30 Sekunden
Frau liest in einer hellen Küche das Etikett einer Flasche Saturo Trinkmahlzeit Vanilla
Was auf dem Etikett steht, steht auch hier: jede Aussage im Wortlaut des EU-Registers.

Das Wichtigste in 30 Sekunden

Vitamine und Mineralstoffe je Portion
26

13 Vitamine und 13 Mineralstoffe, für die die EU Tagesreferenzwerte festlegt, stecken in jeder Flasche Trinkmahlzeit und in jeder Portion Pulver. Die Mengen stehen in der Nährwerttabelle des Produkts.

zugelassene Health Claims
170

So viele Aussagen aus dem EU-Register dürfen für die Nährstoffe in Saturo stehen. Jede findest du hier im amtlichen Wortlaut, nach Körperbereich sortiert. Keine davon haben wir selbst formuliert.

des Tagesreferenzwerts je Portion
15 %

Ab dieser Menge gilt ein Lebensmittel als Quelle eines Nährstoffs, und erst dann darf die Aussage dazu stehen. Diese Mindestmenge steht bei jedem Nährstoff auf dieser Seite dabei.

Warum es überall „trägt bei“ heißt
Wortlaut

Die EU legt jede Formulierung fest: „Trägt zu einer normalen Funktion bei“ ist erlaubt, „heilt“, „schützt vor“ oder „stärkt“ nicht. Deshalb klingen die Sätze ähnlich, und deshalb gilt jeder einzelne.

01 Einordnen

Was hinter den gesundheitlichen Vorteilen von Saturo steckt

„Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.“ Sätze wie dieser stehen auf Verpackungen, in der Werbung und auf dieser Seite. Sie klingen vorsichtig, und das ist Absicht: In der EU darf ein Lebensmittel nur mit Aussagen zur Gesundheit beworben werden, die die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich bewertet und die EU-Kommission zugelassen hat. Geregelt ist das in der Health-Claims-Verordnung von 2006; die Liste der erlaubten Sätze steht seit 2012 in einer eigenen Verordnung und im öffentlichen EU-Register.

Für Saturo heißt das: Alles, was wir über die Wirkung unserer Nährstoffe sagen, steht auf dieser Seite im amtlichen Wortlaut. Wir haben keinen Satz selbst formuliert, nichts zugespitzt und nichts weggelassen, was zur Aussage gehört. Wenn du wissen willst, was die 26 Vitamine und Mineralstoffe in einer Portion Saturo im Körper leisten, findest du hier die Antwort, sortiert nach Körperbereich.

Was ein Health Claim darf und was nicht

So darf es heißen
  • Trägt bei: „Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei“
  • Erhaltung: „Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt“
  • Verringerung: „Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei“
  • Schutz: „Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen“
So darf es nicht heißen
  • Stärkt: „stärkt das Immunsystem“, „stärkt die Abwehrkräfte“
  • Heilt oder verhindert: „hilft gegen Eisenmangel“, „schützt vor Erkältungen“
  • Steigert: „steigert die Leistung“, „macht wach“
  • Vergleicht: „gesünder als eine normale Mahlzeit“

Die zugelassenen Sätze stehen in der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 und im EU-Register. Dass ein Lebensmittel Krankheiten vorbeugt, behandelt oder heilt, darf nie behauptet werden (Art. 7 Abs. 3 LMIV).

Was „ab 2,1 mg je Portion“ bedeutet

Ein Health Claim darf nur stehen, wenn das Lebensmittel den Nährstoff in einer „signifikanten Menge“ enthält. Die EU definiert sie in der Lebensmittelinformationsverordnung: mindestens 15 Prozent des Tagesreferenzwerts (NRV) je 100 g, je 100 ml oder je Portion, wenn die Packung genau eine Portion enthält. Für Eisen liegt der Referenzwert bei 14 mg am Tag, 15 Prozent davon sind 2,1 mg. Genau diese Schwelle steht hinter jeder Mengenangabe auf dieser Seite. Sie ist keine Verzehrempfehlung, sondern die Mindestmenge, ab der die Aussage erlaubt ist.

Eine Portion ist bei Saturo eine Flasche Trinkmahlzeit (400 ml, 400 kcal), eine Portion Balanced oder Classic Powder (100 g) oder ein Shape Shake (30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Die tatsächlichen Gehalte stehen in der Nährwerttabelle jedes Produkts; bei den meisten Nährstoffen liegt eine Flasche deutlich über der Schwelle, beim Eisen zum Beispiel bei 8,1 mg, also 58 Prozent des Tagesreferenzwerts.
Eine Flasche Saturo Trinkmahlzeit Cocoa neben einem leeren Glas auf einer hellen Küchenarbeitsplatte
Eine Portion ist bei Saturo eine Flasche mit 400 ml: Auf diese Menge beziehen sich alle Angaben auf dieser Seite.
Warum die Sätze so ähnlich klingen

Die EU legt nicht nur fest, was gesagt werden darf, sondern auch wie. „Trägt zu einer normalen Funktion bei“ ist die zugelassene Formulierung; „normal“ meint dabei: so, wie der Körper arbeitet, wenn er ausreichend versorgt ist. Wer mehr verspricht, verlässt den erlaubten Wortlaut. Deshalb liest du hier 170 Varianten desselben Satzbaus, und deshalb kannst du dich auf jede einzelne verlassen.

02 Nachschlagen

Kopf und Nerven: mentale Gesundheit und Nervensystem

Konzentration, Stimmung, Müdigkeit: Für den Kopf hat die EU Aussagen zu B-Vitaminen, Eisen, Magnesium, Jod, Zink und Vitamin C zugelassen. Zwei Formulierungen tauchen immer wieder auf: „trägt zur normalen psychischen Funktion bei“ und „trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei“. Beide gelten für Nährstoffe, ohne die der Energie- und Botenstoffwechsel im Gehirn nicht läuft. Das Nervensystem hat eine eigene Liste, weil die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen weitere Nährstoffe braucht, etwa Calcium und Kalium.

Mentale Gesundheit

21 Aussagen
  1. Biotin přispívá k normální duševní činnostiAlle Produkte

    7,5 μg na porci.

  2. Železo přispívá k normální kognitivní funkciPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  3. Železo pomáhá snižovat únavu a vyčerpáníPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  4. Foláty přispívají k normální duševní činnostiAlle Produkte

    30 μg na porci.

  5. Foláty pomáhají snižovat únavu a vyčerpáníAlle Produkte

    30 μg na porci.

  6. Jód přispívá k normálním kognitivním funkcímPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    22,5 μg na porci.

Alle 21 Aussagen anzeigen
  1. Hořčík přispívá k normální duševní činnostiPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  2. Hořčík pomáhá snižovat únavu a vyčerpáníPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  3. Niacin přispívá k normální duševní činnostiAlle Produkte

    2,4 mg v jedné dávce.

  4. Niacin přispívá ke snížení únavy a vyčerpáníAlle Produkte

    2,4 mg v jedné dávce.

  5. Kyselina pantotenová přispívá k normálnímu duševnímu výkonuAlle Produkte

    0,9 mg na porci.

  6. Kyselina pantotenová pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.Alle Produkte

    0,9 mg na porci.

  7. Riboflavin pomáhá snižovat únavu a vyčerpáníAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  8. Thiamin přispívá k normální duševní činnostiAlle Produkte

    165 mg na porci.

  9. Vitamin B12 přispívá k normálnímu fungování duševních funkcíAlle Produkte

    375 μg na porci.

  10. Vitamin B12 pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.Alle Produkte

    375 μg na porci.

  11. Vitamin B6 přispívá k normálnímu fungování duševních funkcíAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  12. Vitamin B6 pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  13. Vitamin C přispívá k normálnímu fungování duševních funkcíAlle Produkte

    12 mg na porci.

  14. Vitamin C pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  15. Zinek přispívá k normálním kognitivním funkcímAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei. Menge = 15 Prozent des EU-Tagesreferenzwerts.

Nervensystem

12 Aussagen
  1. Biotin přispívá k normální funkci nervového systémuAlle Produkte

    7,5 μg na porci.

  2. Vápník přispívá k normální signalizaci mezi nervovými buňkamiAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  3. Jód přispívá k normální funkci nervového systému.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    22,5 μg na porci.

  4. Draslík přispívá k normální funkci nervového systému.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    300 mg v jedné dávce.

  5. Měď přispívá k normální funkci nervového systémuAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  6. Hořčík přispívá k normální funkci nervového systémuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

Alle 12 Aussagen anzeigen
  1. Niacin přispívá k normální funkci nervového systémuAlle Produkte

    2,4 mg v jedné dávce.

  2. Riboflavin přispívá k normální funkci nervového systému.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  3. Thiamin přispívá k normální funkci nervového systému.Alle Produkte

    165 mg na porci.

  4. Vitamin B12 přispívá k normální funkci nervového systému.Alle Produkte

    375 μg na porci.

  5. Vitamin B6 přispívá k normální funkci nervového systému.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  6. Vitamin C přispívá k normální funkci nervového systému.Alle Produkte

    12 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

03 Nachschlagen

Energie und Stoffwechsel

Der Stoffwechsel ist der Bereich mit den meisten zugelassenen Aussagen, weil fast jedes Vitamin und jeder Mineralstoff irgendwo in der Energiegewinnung, im Eiweiß- oder Fettstoffwechsel mitarbeitet. „Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“ steht allein für 15 Nährstoffe in Saturo. Dazu kommen Aussagen zur Schilddrüse (Jod, Selen), zum Homocystein-Stoffwechsel (Folat, Vitamin B6, Vitamin B12), zur Eisenaufnahme (Vitamin C) und zur Sehkraft (Vitamin A, Riboflavin, Zink). Die Liste ist lang; wer einen bestimmten Nährstoff sucht, nutzt am schnellsten die Seitensuche des Browsers.

Stoffwechsel

52 Aussagen
  1. Biotin přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    7,5 μg na porci.

  2. Biotin přispívá k normálnímu metabolismu makroživin.Alle Produkte

    7,5 μg na porci.

  3. Vápník přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  4. Vápník přispívá k normální funkci trávicích enzymů.Alle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  5. Chloridy přispívají k normálnímu trávení tvorbou žaludeční kyseliny.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek
  6. Chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin.Alle Produkte

    6 μg na porci.

  7. Železo přispívá k normálnímu energetickému metabolismuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  8. Foláty přispívají k normálnímu metabolismu homocysteinuAlle Produkte

    30 μg na porci.

Alle 52 Aussagen anzeigen
  1. Foláty přispívají k normální syntéze aminokyselinAlle Produkte

    30 μg na porci.

  2. Foláty přispívají k růstu mateřské tkáně během těhotenstvíAlle Produkte

    30 μg na porci.

  3. Jód přispívá k normálnímu energetickému metabolismuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    22,5 μg na porci.

  4. Jód přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální funkci štítné žlázy.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    22,5 μg na porci.

  5. Měď přispívá k normálnímu transportu železa v těleAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  6. Měď přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  7. Hořčík přispívá k normálnímu energetickému metabolismuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  8. Hořčík přispívá k normální syntéze bílkovinPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  9. Hořčík přispívá k rovnováze elektrolytůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  10. Mangan přispívá k normálnímu energetickému metabolismuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    0,3 mg na porci.

  11. Molybden přispívá k normálnímu metabolismu aminokyselin obsahujících síru.Alle Produkte

    7,5 μg na porci.

  12. Niacin přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    2,4 mg v jedné dávce.

  13. Kyselina pantotenová přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    0,9 mg na porci.

  14. Kyselina pantotenová přispívá k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neurotransmiterů.Alle Produkte

    0,9 mg na porci.

  15. Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    105 mg na porci.

  16. Riboflavin přispívá k normálnímu metabolismu železaAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  17. Riboflavin přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  18. Riboflavin přispívá k udržení normálního viděníAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  19. Selen přispívá k normální funkci štítné žlázyPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    8,25 μg na porci.

  20. Selen přispívá k normální tvorbě spermiíPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    8,25 μg na porci.

  21. Thiamin přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    165 mg na porci.

  22. Vitamin A přispívá k normálnímu metabolismu železaAlle Produkte

    120 μg na porci.

  23. Vitamin A přispívá k udržení normálního vidění.Alle Produkte

    120 μg na porci.

  24. Vitamin B12 přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    375 μg na porci.

  25. Vitamin B12 přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinuAlle Produkte

    375 μg na porci.

  26. Vitamin B6 přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  27. Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  28. Vitamin B6 přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinuAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  29. Vitamin B6 přispívá k normální syntéze cysteinuAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  30. Vitamin B6 přispívá k regulaci hormonální aktivityAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  31. Vitamin C zvyšuje vstřebávání železaAlle Produkte

    12 mg na porci.

  32. Vitamin C přispívá k normálnímu energetickému metabolismuAlle Produkte

    12 mg na porci.

  33. Vitamin C přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  34. Vitamin D přispívá k normální hladině vápníku v krvi.Alle Produkte

    0,75 μg na porci.

  35. Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu.Alle Produkte

    0,75 μg na porci.

  36. Zinek přispívá k normálnímu metabolismu mastných kyselinAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  37. Zinek přispívá k normálnímu metabolismu sacharidůAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  38. Zinek přispívá k normálnímu acidobazickému metabolismuAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  39. Zinek přispívá k normálnímu metabolismu makroživinAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  40. Zinek přispívá k normálnímu metabolismu vitaminu AAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  41. Zinek přispívá k normální syntéze DNAAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  42. Zinek přispívá k normální syntéze bílkovinAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  43. Zinek přispívá k normální plodnosti a normální reprodukciAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  44. Zinek přispívá k udržení normálního viděníAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei. Menge = 15 Prozent des EU-Tagesreferenzwerts.

04 Nachschlagen

Blut, Immunsystem und Zellen

Blutbildung, Sauerstofftransport, Blutgerinnung: Hier stehen die Aussagen zu Eisen, Folat, Vitamin B12 und Vitamin K, außerdem zu Kalium (Blutdruck) und Chrom (Blutzucker). Beim Immunsystem ist die Formulierung bei allen zehn Nährstoffen gleich: „trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei“. Für die Zellen gibt es zwei Gruppen: Nährstoffe mit einer Funktion bei der Zellteilung und solche, die dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Ein Health Claim ist keine Diagnose

Wenn du oft müde, blass oder anfällig bist, sagt dir diese Liste nicht, ob dir ein Nährstoff fehlt. Einen Mangel stellt die Praxis über Symptome und Blutwerte fest. Die Aussagen hier beschreiben, was ein Nährstoff bei ausreichender Versorgung leistet, nicht, dass Saturo einen Mangel behebt. Wie du einen Eisenmangel, einen Vitamin-B12-Mangel oder einen Vitamin-D-Mangel erkennst, steht im Ratgeber.

Blut

14 Aussagen
  1. ALA přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek
  2. Vápník přispívá k normální srážlivosti krveAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  3. Chrom přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi.Alle Produkte

    6 μg na porci.

  4. Železo přispívá k normálnímu přenosu kyslíku v tělePitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  5. Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  6. Foláty přispívají k normální krvetvorběAlle Produkte

    30 μg na porci.

Alle 14 Aussagen anzeigen
  1. Draslík přispívá k udržení normálního krevního tlaku.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    300 mg v jedné dávce.

  2. Riboflavin přispívá k udržení normálního stavu červených krvinek.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  3. Konzumace potravin/nápojů, které obsahují sukralózu místo cukru, způsobuje, že hladina cukru v krvi po konzumaci stoupá méně prudce než při konzumaci potravin/nápojů obsahujících cukr.Alle Produkte
  4. Vitamin B12 přispívá k normální tvorbě červených krvinek.Alle Produkte

    375 μg na porci.

  5. Vitamin B6 přispívá k normální tvorbě červených krvinek.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  6. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  7. Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krveAlle Produkte

    11,25 μg mg na porci.

  8. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.Alle Produkte

    1,5 mg mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

Immunsystem

11 Aussagen
  1. Železo přispívá k normální funkci imunitního systémuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  2. Foláty přispívají k normální funkci imunitního systémuAlle Produkte

    30 μg na porci.

  3. Měď přispívá k normální funkci imunitního systémuAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  4. Selen přispívá k normální funkci imunitního systémuPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    8,25 μg na porci.

  5. Vitamin A přispívá k normální funkci imunitního systému.Alle Produkte

    120 μg na porci.

Alle 11 Aussagen anzeigen
  1. Vitamin B12 přispívá k normální funkci imunitního systému.Alle Produkte

    375 μg na porci.

  2. Vitamin B6 přispívá k normální funkci imunitního systému.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  3. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systémuAlle Produkte

    12 mg na porci.

  4. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému během intenzivní fyzické aktivity a po ní.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  5. Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému.Alle Produkte

    0,75 μg na porci.

  6. Zinek přispívá k normální funkci imunitního systémuAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

Zellen

16 Aussagen
  1. Vápník má funkci při dělení a specializaci buněkAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  2. Železo má funkci při dělení buněkPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    2,1 mg na porci.

  3. Foláty mají funkci při dělení buněkAlle Produkte

    30 μg na porci.

  4. Měď pomáhá chránit buňky před oxidačním stresemAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  5. Hořčík má funkci při dělení buněkPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  6. Mangan pomáhá chránit buňky před oxidačním stresemPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    0,3 mg na porci.

Alle 16 Aussagen anzeigen
  1. Fosfor přispívá k normální funkci buněčné membrány.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    105 mg na porci.

  2. Riboflavin pomáhá chránit buňky před oxidativním stresemAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  3. Selen pomáhá chránit buňky před oxidačním stresemPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    8,25 μg na porci.

  4. Vitamin A má funkci při specializaci buněkAlle Produkte

    120 μg na porci.

  5. Vitamin B12 má funkci při dělení buněkAlle Produkte

    375 μg na porci.

  6. Vitamin C pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  7. Vitamin D má funkci při dělení buněkAlle Produkte

    0,75 μg na porci.

  8. Vitamin E pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.Alle Produkte

    1,8 mg na porci.

  9. Zinek má funkci při dělení buněkAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  10. Zinek pomáhá chránit buňky před oxidačním stresemAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

05 Nachschlagen

Muskeln, Knochen, Zähne, Haut und Haare

Was den Körper trägt und schützt: Muskeln brauchen Calcium, Kalium, Magnesium und Vitamin D, und Protein darf als einziger Makronährstoff eigene Aussagen tragen, nämlich zur Erhaltung und zur Zunahme von Muskelmasse. Knochen und Zähne teilen sich Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamin D und Vitamin K; bei Haut, Haaren und Nägeln stehen Biotin, Zink, Selen, Kupfer und Vitamin C. Das Kollagen taucht mehrfach auf: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für Knochen, Knorpel, Zähne, Zahnfleisch, Haut und Blutgefäße bei.

Muskeln

7 Aussagen
  1. Vápník přispívá k normální funkci svalůAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  2. Draslík přispívá k normální funkci svalůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    300 mg v jedné dávce.

  3. Hořčík přispívá k normální funkci svalůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  4. Bílkoviny přispívají k nárůstu svalové hmotyAlle Produkte
  5. Bílkoviny přispívají k udržení svalové hmotyAlle Produkte
  6. Thiamin přispívá k normální funkci srdceAlle Produkte

    165 mg na porci.

  7. Vitamin D přispívá k udržení normální funkce svalů.Alle Produkte

    0,75 μg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

Knochen

10 Aussagen
  1. Vápník je potřebný k udržení normálního stavu kostíAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  2. Hořčík přispívá k udržení normálního stavu kostíPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  3. Mangan přispívá k udržení normálního stavu kostíPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    0,3 mg na porci.

  4. Fosfor přispívá k udržení normálního stavu kostí.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    105 mg na porci.

  5. Bílkoviny přispívají k udržení normálního stavu kostíAlle Produkte
  6. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  7. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavky.Alle Produkte

    12 mg na porci.

Alle 10 Aussagen anzeigen
  1. Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu kostí.Alle Produkte

    0,75 μg na porci.

  2. Vitamin K přispívá k udržení normálního stavu kostí.Alle Produkte

    11,25 μg na porci.

  3. Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostíAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

Zähne

7 Aussagen
  1. Vápník je potřebný k udržení normálního stavu zubůAlle Produkte

    120 mg v jedné dávce.

  2. Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    56,25 mg v jedné dávce.

  3. Fosfor přispívá k udržení normálního stavu zubůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    105 mg na porci.

  4. Konzumace potravin/nápojů, které obsahují sukralózu místo cukru, pomáhá udržovat mineralizaci zubů.Alle Produkte
  5. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  6. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  7. Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu zubůAlle Produkte

    0,75 μg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

Haare, Haut und Nägel

20 Aussagen
  1. Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasůAlle Produkte

    7,5 μg na porci.

  2. Biotin přispívá k udržení normálního stavu pokožkyAlle Produkte

    7,5 μg na porci.

  3. Biotin přispívá k udržení normálního stavu sliznic.Alle Produkte

    7,5 μg na porci.

  4. Jód přispívá k udržení normálního stavu pokožky.Pitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    22,5 μg na porci.

  5. Měď přispívá k normální pigmentaci vlasůAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  6. Měď přispívá k normální pigmentaci kůžeAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

Alle 20 Aussagen anzeigen
  1. Měď přispívá k udržení normální pojivové tkáněAlle Produkte

    0,15 mg na porci.

  2. Mangan přispívá k normální tvorbě pojivové tkáněPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    0,3 mg na porci.

  3. Niacin přispívá k udržení normálního stavu pokožkyAlle Produkte

    2,4 mg na porci.

  4. Niacin přispívá k udržení normálního stavu sliznicAlle Produkte

    2,4 mg v jedné dávce.

  5. Riboflavin přispívá k udržení normálního stavu kůžeAlle Produkte

    0,21 mg na porci.

  6. Riboflavin přispívá k udržení normálního stavu sliznic.Alle Produkte

    0,21 mg na porci.

  7. Selen přispívá k udržení normálního stavu vlasůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    8,25 μg na porci.

  8. Selen přispívá k udržení normálního stavu nehtůPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek

    8,25 μg na porci.

  9. Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu pokožky.Alle Produkte

    120 μg na porci.

  10. Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu sliznic.Alle Produkte

    120 μg na porci.

  11. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky.Alle Produkte

    12 mg na porci.

  12. Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasůAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  13. Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožkyAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

  14. Zinek přispívá k udržení normálního stavu nehtůAlle Produkte

    1,5 mg na porci.

Gilt für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion (Shape Shake: 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch). Gilt eine Aussage nur für einzelne Produkte, stehen sie beim Nährstoff dabei.

06 Alltag

Was sonst auf der Flasche steht: Protein, Ballaststoffe, Zucker

Neben den Health Claims gibt es die nährwertbezogenen Angaben: Sätze wie „Proteinquelle“ oder „zuckerarm“, die nicht die Wirkung, sondern die Zusammensetzung beschreiben. Auch sie sind in der EU genau definiert, mit Schwellen je 100 g, je 100 ml oder je Kalorie. Dazu kommen Eigenschaften wie vegan, glutenfrei und laktosefrei, die nicht in der Health-Claims-Verordnung stehen, sondern in eigenen Regeln. Für welche Produkte welche Angabe gilt, steht bei jedem Punkt dabei.

Nährwertbezogene Angaben und Eigenschaften

10 Aussagen
  1. Zdroj vlákninyPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek · Shape Shake

    Alespoň 3 g vlákniny na 100 g nebo alespoň 1,5 g vlákniny na 100 kcal.

  2. Bez lepkuPitný režim 6 x 400 ml · Klasický prášek

    Neobsahuje lepek.

  3. Vysoký obsah bílkovinPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek · Shape ShakeMehr zu protein

    Obsah bílkovin odpovídá nejméně 20 % celkové výhřevnosti.

  4. Bez laktózyPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek · Shape Shake

    Neobsahuje laktózu.

  5. Nutri-Score APitný režim 6 x 400 ml

    Nutri-Score A.

  6. Bez rafinovaného cukruPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek · Shape Shake

    Neobsahuje rafinovaný cukr.

  7. Zdroj bílkovinPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek · Shape Shake

    Obsah bílkovin odpovídá nejméně 12 % celkové výhřevnosti.

  8. VeganPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Klasický prášek · Shape Shake

    Neobsahuje žádné živočišné produkty.

  9. Nízký obsah cukruPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek · Shape Shake

    Ne více než 5 g cukru na 100 g nebo ne více než 2,5 g cukru na 100 ml.

  10. Bez cukruPitný režim 6 x 400 ml · Vyvážený prášek

    Ne více než 0,5 g cukru na 100 g nebo 100 ml.

Voraussetzung = jeweils die Definition aus dem Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 bzw. die zugehörige Kennzeichnungsregel.

Mann trinkt am Schreibtisch aus einer Flasche Saturo Trinkmahlzeit Strawberry, daneben ein Laptop
Eine Flasche, eine Mahlzeit: 400 kcal, 36 g Protein und alle 26 Vitamine und Mineralstoffe, kalt und ohne Zubereitung.

Was das für deine Mahlzeit heißt

Eine Portion Saturo ist als komplette Mahlzeit gebaut: 400 kcal mit Protein, Fett, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und den 26 Vitaminen und Mineralstoffen. Wer eine Mahlzeit am Tag damit ersetzt, bekommt mit dieser Mahlzeit die Nährstoffe, die auf dieser Seite stehen, in den Mengen aus der Nährwerttabelle. Der Rest des Tages bleibt normales Essen. Saturo ist kein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung, sondern eine Mahlzeit, deren Inhalt du kennst, bevor du sie trinkst.
Pitný režim 6 x 400 ml
Aus dem Saturo-Sortiment

Trinkmahlzeit: alle 26 Vitamine und Mineralstoffe in einer Flasche

400 kcal, 36 g Protein und 26 Vitamine und Mineralstoffe pro Flasche, vegan, laktosefrei, zuckerarm. Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei, Vitamin C zu einer normalen Funktion des Immunsystems, Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Referenzmenge für Protein: 50 g pro Tag (NRV).

36 gProtein
400kcal
26Vitamine & Mineralstoffe
170VorteileZugelassene Health Claims im EU-Wortlaut
Sorte wählen
111,50 Kčpro Mahlzeit
Trinkmahlzeit · Kakao111,50 Kč pro Mahlzeit ·
07 Nachschlagen

Häufige Fragen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Saturo

Was ist ein Health Claim?

Ein Health Claim ist eine gesundheitsbezogene Angabe über ein Lebensmittel, zum Beispiel „Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei“. In der EU dürfen nur Aussagen verwendet werden, die die EFSA wissenschaftlich bewertet und die EU-Kommission zugelassen hat. Sie stehen mit genauem Wortlaut und Bedingungen in der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 und im öffentlichen EU-Register.

Warum steht bei jeder Aussage „trägt bei“ und nie „stärkt“ oder „schützt“?

Weil die EU den Wortlaut vorgibt. „Trägt zu einer normalen Funktion bei“ beschreibt, dass der Nährstoff für diese Funktion gebraucht wird, nicht, dass mehr davon die Funktion verbessert. „Stärkt“, „steigert“ oder „schützt vor“ versprechen einen Effekt über das Normale hinaus und sind für Lebensmittel nicht zugelassen. Aussagen zu Krankheiten sind grundsätzlich verboten.

Was bedeutet „ab 2,1 mg je Portion“?

Das ist die Mindestmenge, ab der die Aussage erlaubt ist: 15 Prozent des EU-Tagesreferenzwerts, bei Eisen also 15 Prozent von 14 mg. Sie ist keine Verzehrempfehlung. Wie viel eine Portion Saturo tatsächlich enthält, steht in der Nährwerttabelle des jeweiligen Produkts; eine Flasche Trinkmahlzeit liefert zum Beispiel 8,1 mg Eisen.

Gelten die Aussagen für alle Saturo-Produkte?

Die Health Claims gelten für Trinkmahlzeit, Balanced Powder, Classic Powder und Shape Shake, je eine Portion. Beim Shape Shake ist die Portion 30 g Pulver mit 300 ml Sojamilch; einige Mineralstoffe erreichen damit in der Sorte Cocoa die Mindestmenge nicht, deshalb steht bei diesen Aussagen nur die Produktliste ohne Shape Shake. Bei den nährwertbezogenen Angaben wie „zuckerarm“ oder „glutenfrei“ steht ebenfalls dabei, für welche Produkte sie gelten.

Deckt eine Flasche Saturo den Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen?

Nein, und das ist auch nicht das Ziel. Eine Flasche ist eine Mahlzeit von mehreren am Tag. Sie liefert je nach Nährstoff zwischen rund 15 und 90 Prozent des Tagesreferenzwerts, bei Eisen 58 Prozent, bei Vitamin D 30 Prozent. Die genauen Werte stehen in der Nährwerttabelle. Den Rest liefert das übrige Essen des Tages.

Wer prüft, ob eine Aussage stimmt?

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bewertet für jede beantragte Aussage die wissenschaftliche Evidenz. Nur was sie als belegt einstuft, kann die EU-Kommission zulassen; zugelassene Aussagen stehen mit Wortlaut und Bedingungen im EU-Register. Dass ein Produkt die Bedingungen erfüllt, muss der Hersteller sicherstellen; überwacht wird das von der amtlichen Lebensmittelüberwachung.

Kann Saturo einen Nährstoffmangel beheben?

Diese Aussage darf ein Lebensmittel nicht machen, und wir machen sie nicht. Ob dir ein Nährstoff fehlt, klärt eine Ärztin oder ein Arzt über Symptome und Blutwerte; die Behandlung eines Mangels richtet sich nach der Ursache. Saturo liefert die 26 Vitamine und Mineralstoffe in den Mengen der Nährwerttabelle als Teil einer Mahlzeit. Wie du einen Mangel erkennst, erklärt der Ratgeber, etwa zu Eisenmangel oder Vitamin-B12-Mangel.

Wie aktuell ist diese Liste?

Die Liste zeigt die zugelassenen Aussagen zu den Nährstoffen, die in Saturo enthalten sind, nach dem Stand des EU-Registers und unserer Rezepturen. Ändert sich eine Zulassung oder eine Rezeptur, passen wir die Seite an. Wenn dir eine Angabe auffällt, die nicht stimmt, schreib uns an support@saturo.com.

Gregor Aßlaber
Gregor AßlaberAutor · Redakteur Saturo

Schreibt seit 2019 für Saturo über Ernährung, Nährstoffe und die Frage, wie gute Versorgung im Alltag praktisch funktioniert.

Joerg Hauke
Joerg HaukeFachliche Prüfung · Ernährungsexperte

Hat diesen Artikel am 17. September 2026 auf fachliche Richtigkeit geprüft. Die Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung. Alle gesundheitsbezogenen Aussagen auf dieser Seite sind zugelassene Health Claims nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012.

Weiter lesen im Ratgeber

Eisenmangel: Symptome erkennen, Ursachen verstehen, richtig behandeln

Eisen ist der Nährstoff mit den meisten Aussagen auf dieser Seite. Was ein Mangel im Alltag bedeutet, wie er festgestellt wird und was wirklich hilft.

Weiterlesen · 13 Min
NährstoffmangelNedostatek vitaminu B1221 Min. Lesezeit
NährstoffmangelNedostatek vitaminu D17 Min. Lesezeit

Neues aus dem Ratgeber

Neue Artikel, Updates und Tipps direkt ins Postfach. Verständlich, fachlich geprüft, ohne Spam.