Nedostatek mědi - příznaky, příčiny a léčba

Co je nedostatek mědi a kolik mědi potřebujete každý den?

Také nedostatek mědi Hypokupremie Volal, stav, ve kterém tělo nemá dostatečné množství mědi základního stopového prvku. Měď hraje klíčovou roli v mnoha fyziologické procesy, včetně tvorby červených krvinek, vývoje pojivové tkáně, funkce nervového systému a posílení imunitního systému.

Doporučená denní dodávka mědi se liší v závislosti na věku a pohlaví. Dospělí obvykle potřebují Asi 900 mikrogramů Měď za den. Ženy těhotné a kojení mají zvýšenou potřebu a měly by každý den konzumovat až 1300 mikrogramů. Nedostatek tohoto životně důležitého stopového prvku může mít pro zdraví daleko na zdraví a měl by být uznán a zacházen brzy.

Příznaky nedostatku mědi

Příznaky nedostatku mědi jsou rozmanité a lze je snadno zaměnit s jinými nemocemi. Mezi nejběžnější znaky patří:

• anémie
• Slabost a únava
• Náchylnost k infekcím
• Hluchota
• Rovnováha
• Suchá, šupinatá kůže
• Zpomalené hojení ran

Příznaky nedostatku mědi u žen

Vzhledem k hormonálním faktorům a zvýšeným potřebám během těhotenství a kojení jsou ženy obzvláště náchylné k nedostatku mědi. Kromě obecných příznaků se mohou u žen vyskytnout následující příznaky:

1. Nepravidelná menstruace: Měď hraje roli při regulaci menstruačního cyklu. Nedostatek může vést k poruchám.
2. neplodnost: Dostatečná měď je pro plodnost důležitá. Deficit může snížit šance na těhotenství.
3. Pre-Eklampsie: Těhotné ženy s nedostatkem mědi mají zvýšené riziko této nebezpečné komplikace.
4. Poporodní deprese: Deficit mědi může po narození zvýšit riziko psychologických problémů.

Příčiny nedostatku mědi

Nedostatek mědi může mít různé příčiny. To zahrnuje:

1. Nedostatečná zásoba: Jednorázová výživa nebo příliš nízká absorpce potravin obsahujících měď mohou vést k nedostatku.
2. Malabsorpce: Některá onemocnění trávicího traktu, jako je celiakie nebo chronická zánětlivá onemocnění střev, mohou ovlivnit absorpci mědi.
3. Genetické faktory: Vzácná dědičná onemocnění, jako je Menkesova choroba, narušuje metabolismus mědi.
4. Interakce s jinými živinami: Přebytek zinku nebo železa může inhibovat absorpci mědi.
5. Léky: Některé léky, jako jsou inhibitory protonové čerpadla nebo chelatbildery, mohou ovlivnit absorpci mědi.

Měď v jídle

Veganské zdroje mědi (na 100 g)

1. Spirulina (sušená): 6,1 mg
2. Shiitake houby (sušené): 5,2 mg
3. Nespeeted pečení čokolády: 3,2 mg
4. Sezam: 2,5 mg
5. Cashwkerne: 2,2 mg
6. Slunečnicová semena: 1,8 mg
7. Tmavá čokoláda (70-85% kakaa): 1,8 mg
8. Lískové ořechy: 1,8 mg
9. PARANSE: 1,7 mg
10. Tafini: 1,6 mg

Zdroje mědi zvířat (na 100 g)

1. Játra skotu (smažená): 14,6 mg
2. Jehněčí játra (smažená): 9,8 mg
3. Ústřice (vařené): 5,7 mg
4. Inkfish (smažená): 2,1 mg
5. Wellhorn hlemýždi (vařené): 2,1 mg
6. Hummer (vařené): 1,6 mg
7. Königskrabbe (vařené): 1,2 mg
8. Měkký kozí sýr: 0,7 mg
9. Mušle (vařené): 0,7 mg
10. Sýr bez tuku: 0,6 mg

Za účelem pokrytí denního požadavku mědi jsou k dispozici zeleninové i zvířecí potraviny. Například jsou například vynikající zdroje veganské mědi Spirulina, sušené houby shiitake, hořká čokoláda, sezam a ořechy kešu. Různé ořechy a semena, jakož i luštěniny a celozrnné výrobky také obsahují značné množství stopového prvku.

Především zvířecí potraviny bodnou Játra, ústřice a některé mořské plody s vysokým obsahem mědi. K napájení mědi však mohou také přispět některé typy sýrů, jako je kozí sýr nebo sýr s nízkým obsahem.

Pití proti nedostatku mědi

Kromě vyvážené diety měděné, speciální Pití jídel přispívat k pokrytí požadavku mědi a zabránění vady. Výrobce jako Saturo nabídka Kapalné jídlo Na tom obsahuje optimalizovanou kombinaci živin včetně mědi.

Zejména pro lidi se zvýšeným požadavkem na měď, například Těhotná, kojení nebo sportovec, stejně jako pro lidi s Poruchy přijetí Taková pitná jídla mohou být rozumným doplňkem. Jsou praktickou a chutnou možností Příznaky nedostatku čelit.