Co jsou to dietní doplňky?
Definice a účel
Doplňky stravy jsou produkty, které slouží k přidání normální výživy. Obsahují koncentrované živiny nebo jiné látky s nutričními nebo fyziologickými účinky. Účelem doplňků výživy je uzavřít možné mezery v živiny ve výživě a podporovat zdraví.
Formy a dilly
Doplňky stravy jsou k dispozici v mnoha různých tvarech a prezentacích:
- Tablety a tobolky
- prášek
- Tekutiny, jako jsou kapky nebo nápoje
- Bar
- Gumové bony
Ingredience
Nejběžnější ingredience ve výživových doplňcích jsou:
- Vitamíny vitamínů jako vitamín C, D, B vitamíny
- Minerály, jako je hořčík, železo, zinek
- Stopové prvky, jako je selen, chrom
- Sekundární rostlinné látky, jako jsou antioxidanty
- Probiotika a prebiotika
- Omega-3 mastné kyseliny
- Proteiny a aminokyseliny
Kdy dávají výživové doplňky smysl?
V případě příznaků nedostatku
Doplňky stravy mohou pomoci kompenzovat diagnostikovaný nedostatek živin. Příznaky častého nedostatku jsou např.
Pro určité skupiny lidí
Doplňky mohou být zvláště užitečné pro některé lidi:
- Těhotná a kojení
- Vegan a vegetarián
- Důchodce
- Konkurenční sportovec
- Lidé s chronickými chorobami
- Lidé se zvýšeným stresem
Pro prevenci a podporu zdraví
Doplňky stravy mohou také preventivní pro zdravé lidi, aby podporovali zdraví, např.
- Posílit imunitní systém
- Pro zdravé kosti
- Na podporu kůže, vlasů a nehtů
- Pro oči
- Pro více energie a výkonu
Na co musíte věnovat pozornost výživovým doplňkům?
Kvalita a čistota
Věnujte pozornost vysoké kvalitě a čistým produktům od renomovaných výrobců. Důležité funkce kvality jsou:
- Dobrá biologická dostupnost živin
- Bez znečišťujících látek a zbytků
- Stabilita -testovaná
- Efektivní dávky
- Dobrá tolerance
Interakce a vedlejší účinky
Doplňky stravy mohou mít interakce s léky nebo způsobit vedlejší účinky. Poznámka:
- Získejte radu od svého lékaře nebo lékárníka
- Přečtěte si vložku balíčku přesně přes
- Držte doporučené dávkování
- Vyberte si přípravy bez zbytečných přísad
Biologická dostupnost a nahrávání
Pro účinnost je zásadní biologická dostupnost a absorpce živin. Poznámka:
- Vyberte si dobře biologické dostupné tvary, jako je citrát nebo chelát
- Přebytečné tablety nebo retardové tobolky často zlepšují nahrávání
- Je nejlepší vzít vodu -rozpustné vitamíny při jídle
- Tuk -rozpustné vitamíny jsou lépe absorbovány mastným jídlem
Nejběžnější doplňky výživy
Multivitaminové a multiminerální přípravky
Multivitaminy a multiminerální přípravky pokrývají širokou škálu živin. Měli by podporovat obecné zásobování živin. Jsou k dispozici pro různé věkové a cílové skupiny, jako jsou děti, ženy, muži nebo seniory.
hořčík
Hořčík je životně důležitý minerál, který se podílí na mnoha funkcích v těle. Přípravky hořčíku se často berou pro:
- Svaly a nervy
- Srdce a krevní tlak
- Kosti a zuby
- Energie a výkon
- Relaxace a zdravý spánek
Vitamin d
Vitamin D je známý jako „sluneční vitamín“, protože je tvořen v kůži slunečním světlem. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí nenaplní dostatek slunce, je často užitečný další příjem. Vitamin D je důležitý pro:
- Silné kosti a zuby
- Zdravý imunitní systém
- Svaly
- Různé metabolické procesy
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny, jako jsou EPA a DHA, jsou esenciální mastné kyseliny, které se tělo nemůže produkovat. Vyskytují se především u ryb vysoké vody s vysokým obsahem studené vody. Omega-3 přípravy se odhadují na:
- Srdce a oběh
- Mozek a nervy
- Oči
- Klouby a chrupavka
- Anti -zánětlivý účinek
B-Vitamin
B Vitaminy jsou nezbytné vitamíny, které tělo nemůže dlouho zachránit. Pravidelný příjem je proto důležitý. B-vitaminy zahrnují vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, kyselinu listovou, kyselinu pantothenovou a biotin. B-vitaminy mají v těle mnoho důležitých úkolů:
- Metabolismus energie
- Nervový systém
- Kůže, vlasy a nehty
- Tvorba krve
- Imunitní systém
Tipy pro užívání doplňků výživy
Správné doplňky
Správný příjem je zásadní pro optimální efekt. Zde je několik tipů:
- Přečtěte si doporučení příjmu v balíčku
- Pokud je to možné, připravte přípravy v doporučené době dne
- Věnujte pozornost příjmu nebo bez ohledu na jídlo
- Při provádění různých příprav: věnujte pozornost interakcím
- Preferujte formy dávky, které můžete dobře vzít
Správné doplňky SPAGER
Správné úložiště je také důležité pro kvalitu a trvanlivost:
- Ukládejte suché a chladné
- Chránit před přímým slunečním světlem
- Ukládejte mimo řadu dětí
- Všimněte si nejlepšího -před datem datum
- Rychle používejte otevřené balíčky
Doplněk stravy není náhradou za zdravou stravu
Mějte na paměti, že doplňky stravy nejsou náhradou za vyváženou a zdravou stravu. Můžete podporovat dobrou výživu, ale ne nahradit. Pro vaše zdraví je vždy nejlepší jíst tak rozmanité, plné a přirozeně, jak je to možné.
Je Saturo Dietní doplněk?
Saturo není klasický doplněk výživy, ale jeden Plně -plněné a vyvážené jídlo ve formě tekutiny. Byl vyvinut, aby dodal tělu všechny základní živiny, které potřebuje pro optimální zdraví a výkon. Na rozdíl od konvenčních doplňků výživy, které obvykle obsahují pouze jednotlivé živiny Saturo Kombinace vysoce kvalitních proteinů, komplexních uhlohydrátů, zdravých tuků a všech důležitých vitamínů a minerálů.
Ve skutečnosti část obsahuje Saturo 26 základní vitamíny a minerály v optimálně koordinovaném množství. Tak může Saturo Vyměňte mnoho doplňků a nabízí pohodlné řešení all-in-one pro optimální zásobování živin. Bez ohledu na to, zda jako naplňující snídaně, rychlý oběd v kanceláři nebo živinu -občerstvení mezi nimi - Saturo je čas -a účinná alternativa k tabletům a jiným doplňkům.
