Gesundheit ist das wichtigste Gut, das wir haben! Wir sollten uns daher immer bewusst sein, wie kostbar Gesundheit ist und alles tun, um sie zu erhalten.

Das Immunsystem ist unser Schutzschild gegen Krankheiten und sollte daher regelmäßig aufgebaut und gestärkt werden. Die beste Methode ist durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft sowie durch ausreichend Schlaf. Doch was kann man noch tun, um sein Immunsystem zu stärken? In unserem Artikel rund um das Immunsystem erfährst du alles, was du wissen musst.

Mangelernährung ist ein ernstes Problem, das immer noch viel zu häufig auftritt. Viele Menschen sind nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt und leiden unter den Folgen von Mangelernährung. Dabei ist es wichtig, dass man sich bewusst ist, dass Mangelernährung keine Krankheit im eigentlichen Sinne ist, sondern ein Zustand, der durch eine unausgewogene Ernährung oder eine Erkrankung entstehen kann. Oftmals sind es aber auch bestimmte Lebensumstände, die zur Mangelernährung führen, beispielsweise wenn man an einer Essstörung leidet. Mangelernährung kann zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen, daher ist es wichtig, dass man sich bewusst ist, welche Anzeichen auf eine Mangelernährung hindeuten.

Schluckbeschwerden können auftreten, wenn das Schluckmuskelsystem des Körpers nicht richtig funktioniert. Dieses System umfasst Muskeln, Sehnen und Knochen sowie Nerven, die alle zusammenarbeiten müssen, damit das Schlucken reibungslos verläuft. Schluckbeschwerden können sowohl akut als auch chronisch sein. Bei akuten Schluckbeschwerden handelt es sich in der Regel um ein vorübergehendes Problem, das keine weiteren Komplikationen verursacht. Chronische Schluckbeschwerden hingegen können anhaltend sein und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Weitere Beschwerden können durch eine Kiefersperre, Mandelentzündung entstehen, oder durch ärztliche Eingriffe, das Kauen schwerfällt. Z. B. Weisheitszahn Operation, Wurzelbehandlung.

Eine gesunde Ernährung ist bei Gicht wichtig, da die Krankheit durch einen hohen Harnsäuregehalt verursacht wird. Harnsäure ist ein Abfallprodukt, das beim Stoffwechsel entsteht. Eine gesunde Ernährung kann den Harnsäuregehalt im Blut senken und so die Symptome der Gicht lindern. Viele Lebensmittel enthalten Purine, die zur Bildung von Harnsäure beitragen. Purinarme Lebensmittel sind deshalb bei Gicht empfehlenswert. Dazu gehören Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und fettarme Fleischsorten. Salate, Rohkost und frische Säfte sind ebenfalls geeignet. Alkohol sollte hingegen nur in Maßen getrunken werden, da er den Harnsäuregehalt erhöht.

Sodbrennen ist ein weit verbreitetes Problem, jedoch gibt es Linderung und Möglichkeiten, um die Symptome zu minimieren. Viele Menschen leiden an Sodbrennen und den damit verbundenen Beschwerden wie brennendem Gefühl im Brustkorb und saurem Geschmack im Mund. Sodbrennen kann verschiedene Ursachen haben, von ungesunder Ernährung bis hin zu Stress. Zum Glück gibt es einige einfache Möglichkeiten, um die Symptome von Sodbrennen zu lindern oder sogar ganz zu vermeiden. Indem man beispielsweise auf bestimmte Lebensmittel verzichtet oder bestimmte Verhaltensweisen ändert, kann man das Risiko für Sodbrennen erheblich reduzieren.

Ein Mahlzeitenersatz ist eine großartige Möglichkeit, schnell und einfach Kalorien aufzunehmen. Darüber hinaus sind Mahlzeitenersatzprodukte, häufig auch Astronautennahrung genannt, mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert und enthalten zudem gesunde Fettsäuren, reichlich Eiweiß sowie Ballaststoffe.