Dein Saturo Coach
Nimm's persönlich — baue dein Wissen rund um das Thema der Ernährung auf
Herzlich willkommen beim Saturo Coach. Bist du motiviert, einen gesunden und sportlichen Lebensstil zu leben? Perfekt, dann bist du hier genau richtig. Für eine erfolgreiche Umstellung deiner Gewohnheiten ist eine fundierte Wissensbasis unabdingbar. Der Saturo Coach erklärt dir alles, was du über personalisierte, gesunde Ernährung, Fitness und einen gesunden Lebensstil wissen musst.
Personalisierte Ernährung
Kein Mensch isst wie der andere. Finde deine passende Ernährung.
Wir sind alle verschieden und unsere DNA ist einzigartig. Daher sollten auch die Ernährungsempfehlungen personalisiert werden, anstatt für alle die gleichen Empfehlungen auszusprechen. Durch personalisierte Ernährung können individuelle Ziele erreicht und besser auf die Bedürfnisse eingegangen werden.
Personalisierte Ernährung ist die beste Art, um sicherzustellen, dass dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht. Basierend auf der Nutrigenomik, (Epi)genetik, körperlichen Aktivitäten, Ernährungsverhalten oder Stoffwechsel wird eine maßgeschneiderte Ernährung für dich zusammengestellt.
Ernährungscoach
Führe einen gesunden Lebensstil mit einer bewussten Ernährung.
Du bist auf der Suche nach einer Ernährungsumstellung und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Dann ist unserer online Ernährungscoach genau das Richtige für dich! Wir unterstützen dich dabei, dein eigenes Essverhalten zu bewerten und aus den Ergebnissen konkrete Handlungsempfehlungen abzuleiten. So kannst du langfristig gesund und ausgewogen essen.
Welche Nährstoffe brauchen wir überhaupt und in welchen Mengen? Hier erfährst du alles über Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe) sowie Vitamine & Mineralstoffe (Mikronährstoffe). Zudem gehen wir darauf ein, was passiert, wenn du eine Unterversorgung mit verschiedenen Nährstoffen hast und wie du diesen Mangel frühzeitig erkennen kannst.
Ausgewogene Ernährung ist wichtig, um unseren Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass wir uns gut fühlen und unsere Organe richtig funktionieren. Wenn wir Junk-Food vermeiden, können wir unseren Körper vor gesundheitlichen Problemen bewahren. Auch die Fettverbrennung kann durch eine ausgewogene Ernährung angekurbelt werden. Vegane Ernährung ist ebenfalls eine Möglichkeit, auf die wir achten können, um unseren Körper optimal zu ernähren.
Gesundheit
Gesund sein heißt, sich rundum wohlfühlen.
Wie hält man den Körper fit und die Seele im Gleichgewicht, um sich gesund zu sein? Mit einfachen Gewohnheiten kannst du ein Immunsystem stärken.
Welche Rolle spielt eine ausgewogene Ernährung und was ist bei Krankheiten zu beachten? Wir zeigen dir, wie es geht!
Selbstoptimierung
1% besser werden—jeden Tag
Selbstoptimierung liegt voll im Trend. Viele Menschen möchten mehr aus sich machen und suchen nach Möglichkeiten, sich selbst zu verbessern. Es gibt unzählige Tipps und Tricks, mit denen man seine Leistung steigern oder sein Wohlbefinden verbessern kann. Morgenroutine, gesunder Schlaf, Biohacking und die Steigerung der Konzentration sind hierbei nur einige Beispiele.
Welche Methode der Selbstoptimierung ist für dich die Richtige? In diesem Artikel stellen wir dir die verschiedenen Möglichkeiten vor und gebe dir Hinweise, worauf du bei der Auswahl achten solltest.