Obsah
1
Was ist Magnesiummangel und wie viel Magnesium brauchst du täglich?
2
Příznaky nedostatku hořčíku
Příznaky nedostatku hořčíku u žen
Magnesiummangel Neurologische Symptome
3
Hořčík během těhotenství
4
Příčiny nedostatku hořčíku
5
Zkoušejte nedostatek hořčíku
6
Hořčík v jídle
Vegane Magnesiumquellen
Tierische Magnesiumquellen
Vorbeugung von Magnesiummangel durch Trinknahrung
Obsah
1
Was ist Magnesiummangel und wie viel Magnesium brauchst du täglich?
2
Příznaky nedostatku hořčíku
Příznaky nedostatku hořčíku u žen
Magnesiummangel Neurologische Symptome
3
Hořčík během těhotenství
4
Příčiny nedostatku hořčíku
5
Zkoušejte nedostatek hořčíku
6
Hořčík v jídle
Vegane Magnesiumquellen
Tierische Magnesiumquellen
Vorbeugung von Magnesiummangel durch Trinknahrung
Veganské zdroje hořčíku | Obsah hořčíku na 100 g |
---|---|
Semena konopí | 700 mg |
Pšeničné otruby | 606 mg |
Dýně | 592 mg |
lněné semínko | 392 mg |
Paranese | 376 mg |
sezam | 356 mg |
mák | 347 mg |
Semena chia | 335 mg |
Neslazená pečení čokolády | 327 mg |
Slunečnicová semena | 325 mg |
Zdroje zvířete hořčík (na 100 g) | Obsah hořčíku na 100 g |
---|---|
SEA SNAIL (BAKED) | 238 mg |
Wellhorn Snail (vařené) | 172 mg |
Tuk bez sýra | 115 mg |
Makerel (třpyt) | 97 mg |
Pollack (vařené) | 86 mg |
Black Halibut (vařené) | 71 mg |
Kozí sýr | 70 mg |
Ančovičky (RAW) | 69 mg |
Stabbut (vařené) | 65 mg |
Tuňáka (vařené) | 64 mg |