Co je biohacking? - S (legálním) zvýšením výkonu na cíl

Psyche - Vyděláváte štěstí tady a teď

Natáhl se od jednoho jmenování do dalšího závodu a úplně ztratil ze zřetele vlastní dobře. Zdá se vám to povědomé? Pokud dáváte přednost aktivní místo reaktivního Život Chcete jít, máte pravdu s biohackingem.

Utvářet život sám a prolomení mentálních bariér jsou základní principy biohackingu. Daleko od neustálého přechodu do budoucnosti, směrem k zaměření na náležitosti v současnosti. 

Prostřednictvím biohackingu se seznámíte s nástroji, se kterými jste:

• Boj za myšlenkový kolotoč,
• Sprump The Pig Dog z daně a převzít plnou kontrolu,
• Užijte si tady a teď,
• Vyberte úroveň stresu na podzemní úroveň a
• Může vytvořit sebevědomí jako Bruce Lee

Spánek - kvalita prostřednictvím množství

Se spánkem je to jako úspora pro mnohé: to, co nakonec zbývá, je zabaleno stranou. Takže práce, rodina, přátelé a zábava jsou velmi důležité. A pokud budík zazvoní po pouhých 5 hodinách doby postele, vyjde to znovu.

Existuje však mnoho vysoce kvalitních Spát je jedním z nejdůležitějších zdravotních faktorů. Je například Důležité pro resetování mozku a osvobodit se od všech vkladů, které se během dne hromadily.8 A přesto spánek v naší společnosti má být propuštěn jako menší záležitost.

Pokud je spánek zanedbán, důsledky, jako je napětí, deprese a vyhoření, nejsou neobvyklé. Z dlouhodobého hlediska korelují vysoký krevní tlak a obezita se sníženým spánkem.9 Kdo to chce?

Není to délka „bytosti IM-l-lůžku“ Důležité, ale délka a kvalita spánku. Pokud spíte jen 7 hodin, ale s minimem noční neklidnosti a dostatečným REM a hlubokým spánkem můžete být uvolněnější než osm-normální 8hodinový spáč.10

Biohacker používá doplňky, jako je Ashwagandha nebo hormonální melatonin ke zvýšení kvality spánku. Vyhýbání se modrému světlu před několika hodinami před spaním a techniky se aplikují chladná teplota ložnice.

Produktivita - Nocotropics: Doplňky, hormony, léky

Nakonec mnoho přístupů v množství biohackingu zvyšuje jejich vlastní produktivitu. Protože nedostatek produktivity je obvykle největší překážkou mezi stavem quo a vysněným životem.

Výživa, spánek a fitness přispívají ke svému zvyšování energie. Meditace a další techniky pomáhají vést energii správným směrem. Ale co když chceš víc?

S mnoha organickými Farers, doplňky, hormony a léky zde přicházejí do hry. Klíčové slovo je Nootropics. Měl bys Zvyšte výkon mozku, například zlepšenou schopností soustředit se.

Klasická káva a kofein, který obsahuje, může pomoci nebo zelený čaj s čajem a L-theaninem. Možná jste slyšeli o Guarana nebo Ginkgo? Kromě přírodních léků zahrnují léky, jako je Modafinil a Adderall, také použité AIDS.

Chcete -li začít biohacking, nepotřebujete doplňky ani drahé pomůcky. Záznam lze provést pomocí jednoduchých tipů, které můžete implementovat přímo ještě dnes. S svědomitým provedením budete cítit rozdíl po několika aplikacích.

Pamatujte, že Zaznamenejte své výsledky a všechny je. Pokud tedy zkusíte jeden z těchto hacků, vydržte, abyste viděli, jak se cítíte aktuální a jak jsou změny v průběhu času.

Meditace - menší stres, ale více koncentrace a sebevědomí

Meditace, známá jako zázračný lék pro všechny obavy. Správně, protože meditační praxe přináší zpět to, co v naší době chybí - Tichá a všímavost. Tato zastávka v sobě poskytuje nezbytnou vzdálenost k každodennímu životu.

Meditace je o tom nyní vnímat. Nechte myšlenky a nechte to jít a být snadné. Již deset pečlivých minut denně, dokonce i vědomých 10 dechů, může být vaše Účinně snižovat úroveň stresu a zvýšit vaši schopnost soustředit se.11

Konzistentní hygiena spánku - studená, tmavá a ne modrá

Hygiena spánku neznamená, že byste měli neustále měnit povlečení postele (alespoň ne častěji než obvykle). Jde o získání chování, které umožňuje zdravý a relaxační spánek.

To zahrnuje Tma a studená, přičemž ideální teplota ložnice je na 16 - 18 ° C. ¹² Dalším aspektem je, že Před spaním se vyhněte modrému světlu. Protože modré světlo z mobilních telefonů nebo počítačových obrazovek potlačuje produkci melatoninu „spánku“ ¹³, což znamená, že únava později začíná.

Zdravé, rozmanité jídlo - více energie a menší výkyvy nálady

Stáváte se také diva, když máte hlad? Pak je Snickers nejhorší volbou. Prostřednictvím cukru se stanete vysoko a cítíte se dobře, ale pak padnete do díry, protože vaše hladina cukru v krvi je v suterénu.14

Jinak jste typ rychlého občerstvení, který musíte rychle jít? Zkuste 7 dní, vy Zdravé potraviny Krmení a ponechání zpracovaných produktů vlevo. Ovoce, zelenina, uhlohydráty s dlouhými kusy, proteiny s vysokou kvalitou a zdravé tuky jsou tento týden vaše Nutriční pokyny.

Přes zvýšené dodávky živin A uhlohydráty s dlouhým kufříkem budou rychle cítit pozitivní rozdíl. Dobrý způsob, jak jste vyvážený a přesto bez jídla bez jakéhokoli úsilí Nápoje a prášek SATURO. Obsahují všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.

Dave Asprey-Founder of the Bulletproof Diet

Nejznámější organikacker je Dave Asprrey Také vynálezce neprůstřelné stravy (máslo v kávě). Dave je důkazem toho, že biohacking může celý život otočit. V důsledku toho ztratil 50 kg a snížil svůj biologický věk. 

Tim Ferriss - lidské morče

Tim Odkazuje se na sebe jako na lidské morče a neustále zkouší nové věci, pokud jde o sebeoptimalizaci. Je autorem 4hodinového týdne a 4hodinového těla. Jeho speciality jsou studené lázně a všechny mimořádné.

Wim Hof- chladný jako zázračný lék

Wim Hof, Iceman, udělal titulky se svými šílenými úspěchy. Mezi nimi je lezení na Mount Everestu až do 7200 metrů v krátkých kalhotách a botách. Svůj úspěch připisuje svým zvláštním dýchacím technikám.

Paracelsus měl pravdu, když řekl: “Dávka dělá jed.. " Biohacking může přivést tělo a mysl do nových výšin. To však také nese rizika. Obzvláště když pracujete v hraničních oblastech bez dobře zajištěné studijní situace.

Zejména Pojištění užívání léků A hormony mohou vážné důsledky mít. Aby se zabránilo negativním důsledkům, měly by být tyto projekty vždy projednány s lékařem. 

Chlorin E6 - Noční vidění

Vidíte v noci až do koček, to by bylo v pohodě, myslel si Biohacker z Kalifornie. Chlorin E6 je tkanina podobná chlorofylu. Toto bylo kape do očí biohackeru, vyřešeno ve solném roztoku spolu s inzulínem a dimethylsulfoxidem. 

Poté byl schopen lépe vnímat schémata na krátkou dobu ve tmě ve vzdálenosti 50 metrů. Ačkoli neměl žádné vedlejší účinky, posílení světla by mohlo mít negativní důsledky pro buněčnou strukturu očí.15

Hack genetický materiál CRISPR

Naše DNA se skládá z mnoha různých genů. Epigenetika se zabývá otázkou, proč jsou některé geny aktivní, jiné ne a jaké důsledky to má.

CRISPR. Je proto také možné, aby Laypersonové přesně vystřihli určitou sekvenci DNA z genomu, změnu a použili ji zpět do těla.

Jaké účinky to může být dosud neprozkoumáno. Je to z. B. Nevyloučit, že změněný genom může zvýšit riziko rakoviny.16

Mladá krevní transfuze-Eternal Youth Fountain?

V mladých krevních transfuzích je krev mladšího člověka čerpána do žil staršího člověka. Proč někdo něco takového dělá? Předpokládá se, že srdeční choroby, roztroušená skleróza a Alzheimerova choroby lze zabránit. 

V oboru existuje několik omezených studií, ale neexistují žádné důkazy.17 Člověk by to však neměl být rozrušený, protože se jedná o extrémní formy, které žijí jen velmi málo biohackerů.

BioHacking je sada nástrojů, s nímž můžete přinést více štěstí, spokojenosti a dosáhnout cílů. To vše pochopením fungování a potřeb vašeho těla a získáváním návyků podpory.

Se správnou výživou, správným pohybem a sportem, dostatečným spánkem a ocelovou psychikou můžete udělat svou Zvýšit produktivitu. Krásný vedlejší účinky mohou být vaším vysněným tělem a sníženým stresem. 

Přejeme vám hodně zábavy!

A pamatujte: Pokud by to mělo být rychlé a zdravé, pomozte vám SATURO Když dosáhnete svých cílů. Plné živin, připravených za 10 sekund a na cestách.