Sebeoptimalizace není čarodějnictví! Ukážeme vám krok za krokem, jak můžete plně rozvinout svůj potenciál a zlepšit svůj život. Nejprve byste se měli zamyslet nad tím, co od sebezdokonalování chcete. Cítíte se lépe? Mít více energie?

Nastavovat si každý den budík znovu a pak už jen mačkat tlačítko Snooze je lákavé. Nejraději byste se ještě pět minut povalovali v posteli a na chvíli zavřeli oči. Ale co kdybyste těch pět minut využili jinak? Otevřít oči a připravit se na nový den? Udělat pro sebe něco dobrého, než den opravdu začne? Prostřednictvím pozitivní ranní rutiny můžete začít den uvolněněji a zároveň být produktivnější.

Náš mozek potřebuje ke svému rozvoji nové podněty. Rozmanitost nás udržuje v duševní kondici a posiluje naše mentální schopnosti. Pozornost nebo zvýšená koncentrace jsou důležité, abychom byli úspěšní v práci a také produktivní ve volném čase. Vzrušující novinky, potěšující objevy a fascinující zážitky čekají jen na to, až je objevíme. Tisíce příležitostí k rozptýlení nejsou daleko. Naštěstí existují různé metody pro zvýšení koncentrace.

Spánek je důležitou součástí našeho života a ovlivňuje nejen naše zdraví, ale také naši výkonnost a pohodu. Mnoho lidí však bohužel nemá problémy se spánkem a nemohou spát dobře nebo dostatečně. Máme pro vás tipy a triky, které vám pomohou usnout, abyste mohli konečně lépe usnout a být zdravější a produktivnější.

Mnoho lidí hledá způsoby, jak zlepšit svůj život a lépe dosáhnout svých cílů. Jednou z velkých oblastí sebeoptimalizace je biohacking. Biohacking znamená optimalizaci těla a psychiky pomocí různých metod takovým způsobem, žeaby byl člověk co nejefektivnější a lépe dosahoval svých cílů. Existují Mnoho různých metod biohackinguod jednoduchých rad, jako je pravidelné cvičení a zdravá strava, až po složitější opatření, jako jsou nootropika (proti úbytku kognitivních funkcí) a life hacking (pro zefektivnění každodenního života).

Vytváření zásob je stará moudrost, kterou nám předali naši prarodiče. Ti věděli, že vždy přijdou chvíle, kdy bude nedostatek základních potřeb. Dokonce i federální vláda už léta dává doporučení pro krizovou připravenost. Jak si ale vybrat správné potraviny pro přípravu? Kolik dní byste měli mít doma zásoby potravin a mnoho dalších cenných rad najdete na těchto webových stránkách. Seznam potravin pro prepery.