Co jsou to probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou mít pozitivní vliv na vaše zdraví, pokud je konzumujete v dostatečném množství. Ve většině případů se jedná o zvláštní kmeny bakterií, které se přirozeně vyskytují ve vašich střevech. Podporují trávení, posilují váš imunitní systém a přispívají ke zdravé rovnováze střevní flóry.

Probiotika najdete ve fermentovaných potravinách, jako jsou jogurt, kefír, kysané zelí nebo kimči. Speciální doplňky stravy také často obsahují vysoce koncentrované dávky těchto prospěšných bakterií.

Probiotický účinek

Při konzumaci probiotik se mikroorganismy v nich obsažené usadí ve střevech. Tam plní důležité úkoly:

• Podporují trávení tím, že pomáhají rozkládat živiny.
• Trénují váš imunitní systém a činí ho odolnějším vůči patogenům.
• Produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které mají protizánětlivý účinek a vyživují střevní sliznici.
• Brzdí růst "špatných" bakterií a plísní, které mohou vyvolat onemocnění.

Aby probiotika měla svůj pozitivní účinek, je důležité, abyste je konzumovali pravidelně. Jen tak mohou trvale osídlit vaše střeva.

Probiotika pro střeva

Probiotika jsou obzvláště cenná pro zdraví vašich střev. Podporují přirozenou rovnováhu střevní flóry, která se skládá z bezpočtu různých druhů bakterií. Pokud je tato křehká rovnováha narušena, například v důsledku stresu, nevyvážené stravy nebo užívání léků, může to vést k zažívacím potížím, jako je průjem, nadýmání nebo zácpa. Trpět může také váš imunitní systém, který se z velké části nachází ve střevech. Probiotika mohou pomoci obnovit rovnováhu a zajistit tak zdravou funkci střev. Vážou na sebe škodlivé látky, produkují protizánětlivé látky a trénují vlastní imunitní obranu organismu. Tímto způsobem podporují organismus komplexně zevnitř ven.

Kdy jsou probiotika užitečná?

Probiotika na podporu přirozené střevní flóry může v zásadě využít každý. Zvláště užitečná mohou být v následujících případech:

• Po antibiotické léčbě k obnově prospěšných střevních bakterií, které byly při ní zničeny.
• Při gastrointestinálních potížích, jako je průjem, zácpa nebo syndrom dráždivého tračníku.
• Pro prevenci a léčbu plísňových infekcí, jako je např. kandidóza.
• Při potravinových intolerancích a alergiích.
• K posílení imunitního systému, např. v období stresu nebo v období nachlazení.

Pokud chcete probiotika užívat cíleně, poraďte se nejlépe se svým lékařem nebo lékárníkem. Mohou vám doporučit vhodné přípravky a dávkování.

Probiotika po antibiotické léčbě

Pokud jste prodělali léčbu antibiotiky, může být probiotikum velmi užitečné. Antibiotika spolehlivě bojují s bakteriemi způsobujícími onemocnění, ale bohužel také s prospěšnými střevními bakteriemi. To může snadno narušit křehkou rovnováhu střevní flóry. Výsledkem může být průjem, flatulence a zvýšená náchylnost k infekcím.

Probiotikum může pomoci obnovit střevní bakterie zničené antibiotiky a tím regenerovat přirozenou střevní flóru. Doporučuje se zahájit probiotickou léčbu během užívání antibiotika a pokračovat v ní nejméně dva týdny. Dbejte na to, abyste probiotikum užívali ve stejnou dobu jako antibiotikum, nejlépe dvě hodiny před nebo po. Tím zabráníte tomu, aby se citlivé bakteriální kultury dostaly do přímého kontaktu s léky. Poraďte se také se svým lékařem, které probiotikum je pro vás vhodné a jak dlouho byste ho měli užívat.

Probiotické potraviny

Probiotika se přirozeně vyskytují v mnoha fermentovaných potravinách. Patří mezi ně např:

• Přírodní jogurt a kefír z kravského mléka, sójového nebo kokosového mléka
• Kysané zelí a kimči (kvašená zelenina)
• Kysané okurky (kvašené s kyselinou mléčnou)
• Kvašené sójové výrobky, jako je miso a tempeh
• sýry kvašené probiotickými kulturami, jako je například čedar, Gouda nebo ementál

Při nákupu těchto potravin se ujistěte, že nebyly tepelně upravovány nebo pasterovány. Tepelná úprava by citlivé bakteriální kultury zničila. Nejlepší volbou jsou čerstvé, přírodní produkty z chladicího boxu.

Probiotika v prášku Saturo Balanced

Dalším praktickým a chutným způsobem, jak zařadit probiotika do svého jídelníčku, je prášek Saturo Balanced. Tato vyvážená strava v prášku obsahuje nejen všechny důležité živiny, ale je také obohacena o probiotický kmen Bacillus coagulans. Porce Saturo Balanced Powder vám nejen dodá důležité vitaminy a minerály, ale také podpoří zdraví vašich střev. Dlouhá trvanlivost prášku je obzvláště praktická - probiotika si tak můžete snadno vzít na cesty nebo na cestách. Se Saturo Balanced Powder je snadné udělat pro své zdraví to nejlepší.