Co byste měli vědět o tekuté výživě
Co je to tekutá výživa?
Tekutou výživu lze definovat jako jakoukoli potravinu, která se konzumuje v tekuté formě. Patří sem polévky, koktejly, nápoje a koktejly.
Pokud však v tomto článku hovoříme o tekuté výživě, máme na mysli celozrnné nápoje, které mohou nahradit pevné jídlo. Ty jsou nabízeny buď ve formě koktejlů připravených k pití, nebo ve formě prášku pro vlastní míchání. Pokud však potřebujete z důvodu nemoci nahradit veškerou stravu, měli byste použít léčebnou tekutou stravu, ale pouze po konzultaci s lékařem. Tekutá léčebná výživa se podává také v nemocnici. Toto výslovně nezahrnuje Saturo.
Tekutá výživa obecně obsahuje všechny důležité živiny (bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy) a vitamíny, které lidské tělo potřebuje. Složení potraviny musí být vždy uvedeno na obalu.
Mimochodem: Ne každá tekutá výživa je veganská, bezlepková nebo bezlaktózová. Nápojová strava Saturo splňuje všechna tato kritéria.
V tomto rozmanitém světě tekuté výživy vyniká společnost Saturo svou kvalitní, výživnou a pohodlnou nápojovou stravou. V reakci na rostoucí poptávku po zdravé, vyvážené a snadno konzumovatelné výživě nabízí společnost Saturo řadu výrobků speciálně navržených tak, aby účinně uspokojovaly potřebu základních živin. Ať už pro rychlé doplnění energie mezi jídly, jako náhrada jídla pro aktivní lidi nebo pro podporu specifických výživových plánů - Saturo poskytuje optimální řešení.
Tekutá strava a denní jídelníček
Jak dobře se vlastně tekutá strava hodí do každodenního života?
Možná vám to zní povědomě: Ráno raději zůstanete o pár minut déle v posteli, než abyste se vydatně nasnídali. Během polední pauzy v práci nemáte dost času na to, abyste si dali něco "rozumného". Večer chcete jít do posilovny, ale váš hlad má něco proti.
V takových situacích přijde vhod tekutá strava. Nezabere vám žádný čas a ještě vás zasytí.
Zůstává však několik otázek.
Můžete jíst pouze tekutou stravu?
Odborníci na výživu upozorňují, že tekutou stravu je nejlepší konzumovat jako součást vyvážené stravy. Tekutou stravu je však možné jíst i samostatně.
Výhodou konzumace tekuté stravy je, že do sebe dostanete všechny důležité živiny a budete se cítit sytí. Pokud budete jíst tekutou stravu, nebudete mít pokušení jíst příliš mnoho nezdravých potravin. Zároveň se doporučuje vyvážená strava se zeleninou, ořechy a olivovým olejem a nízkým obsahem živočišných tuků.
Výhody a nevýhody tekuté stravy
Abychom vám přehledně představili nejdůležitější výhody a nevýhody tekuté výživy, vytvořili jsme následující tabulku:
Výhody tekuté stravy: Nevýhody tekuté stravy
Vysoká časová úspora: Chybí některé rostlinné látky
Nízké náklady na jedno jídlo: Ne vždy jsou přírodní
Obsažené vitamíny a minerály
Menší únava po jídle
.
Kromě již výše zmíněných výhod vynikají nízké náklady na tekutou stravu.
Ti, kdo si míchají vlastní koktejl s práškem, se mohou dostat na náklady méně než 2 eura za jídlo - s práškem od společnosti Saturo dokonce již od 1,69 eura za jídlo.
Budete stále sytí! Ani nezdravé řetězce rychlého občerstvení s vámi nedokážou držet krok. Tolik k výhodám.
Jedním z bodů kritiky, který je v souvislosti s tekutou stravou opakovaně zmiňován, je možné poškození zubů, pokud tekutá strava obsahuje příliš mnoho cukru. Pitná jídla Saturo však mají nízký obsah cukru.
Kromě toho je třeba říci, že - ačkoli rádi inzerují všechny vitamíny, které obsahují - stále v nich chybí několik rostlinných látek. Přesněji řečeno, jedná se o takzvané "sekundární rostlinné látky", jako jsou flavonoidy a fenolové kyseliny.
Tyto sekundární rostlinné látky nejsou nezbytné pro přežití, ale rozhodně jsou prospěšné pro naše trávení a imunitní systém. Německá společnost pro výživu doporučuje 5 porcí ovoce a/nebo zeleniny denně.
Tekutá strava je v současné době ještě nemůže zcela nahradit, ale rozhodně nabízí zdravější alternativu k nezdravým potravinám. Pokud tekutá strava obsahuje příliš málo vlákniny (méně než 30 g denně), zvyšuje to riziko zácpy.
Poslední nevýhodou tekuté stravy, kterou bychom neměli opomíjet, je ztráta sociálního faktoru "společného stravování". Logicky to platí pouze v případě, že se stravujete pouze tekutou stravou, což nedoporučujeme, nebo pokud hlavní jídla konzumujete jako zapíjení.
Ne každý supermarket nabízí tekutou výživu. Pokud není tekutá výživa dostupná v místním supermarketu nebo lékárně, máte dvě možnosti, jak si objednat vlastní dávku vysokokalorické výživy online: Tekutou výživu můžete zakoupit v internetových obchodech, jako je Amazon, nebo si ji objednat přímo na webových stránkách výrobce. Obě možnosti nabízejí pohodlný způsob, jak si zajistit, abyste měli k této tekuté výživě bohaté na živiny vždy přístup. Výrobce Saturo nabízí pitnou výživu jak ve formě prášku, tak v lahvích o objemu 400 ml. Je k dispozici v mnoha lahodných příchutích. Pitná strava Saturo je stoprocentně veganská a je založena na rostlinných zdrojích bílkovin od polních fazolí až po hráchKde si můžete koupit tekutou stravu
Tekutá výživa od společnosti Saturo
Tekutá strava jako skutečná alternativa
Napájecí potraviny, ať už od společnosti Saturo nebo jiného dodavatele, se prosadily jako skutečná alternativa. Ne proto, že by tato forma výživy mohla zcela nahradit pevnou stravu. Ale proto, že tyto výrobky nabízejí změnu oproti typickým "mezidobím", které se obvykle skládají z nezdravých potravin.
Kdo by přece chtěl každý večer po práci stát u sporáku a něco vařit nebo se připravovat na další pracovní den?
Přesně tady přichází na řadu tekutá výživa, která tento problém řeší za vás - alespoň čas od času. Různé společnosti naštěstí nabízejí zkušební balení, takže si nejistí zákazníci mohou vyzkoušet, jak se jim sortiment osvědčí.
Nejdůležitější informace na první pohled
- Tekutá strava je obvykle kompletní jídlo a obsahuje všechny důležité živiny.
- Ne každá pitná strava je veganská, protože někteří výrobci používají jako základ kravské mléko.
- Tekutá strava je vynikající a zdravou alternativou nezdravých potravin.
FAQ: Tekutá výživa
Jaká je nejlepší tekutá výživa?
Nejlepší tekutá výživa se vyznačuje vyváženým složením makro a mikroživin a příjemnou chutí a zohledňuje individuální nutriční potřeby. Společnost Saturo, známá svými vysoce kvalitními výrobky, nabízí různé varianty, které obsahují bílkoviny, zdravé tuky, sacharidy a nezbytné vitamíny a minerály. Díky možnostem pro specifické dietní potřeby, jako je veganství, bezlepková dieta nebo dieta bez laktózy, je Saturo vynikající volbou pro ty, kteří hledají optimální tekutou výživu.
Co všechno je tekutá strava?
Tekuté potraviny zahrnují všechny potraviny, které lze konzumovat v tekuté formě. Například polévky, mléko, nápoje nebo koktejly.
Je tekutá strava zdravá?
Většina nápojů nahrazujících jídlo obsahuje všechny základní živiny a vitamíny, které lidské tělo potřebuje.
Je tekutá strava veganská?
Ne nutně. Existují čistě rostlinná pitná jídla, jejichž základem je sójový nebo hrachový protein. Někteří výrobci však jako zdroj bílkovin používají kravské mléko.
Jak drahá je tekutá strava?
Záleží na výrobci. Cena jedné lahvičky se pohybuje mezi 3 a 5 eury. Ve formě prášku je ještě levnější.
Proč tekutá strava?
Tekutá strava nabízí řadu výhod, zejména pro osoby se zvláštními výživovými potřebami nebo s rychlým životním stylem. Umožňuje snadné a efektivní vstřebávání živin, je lehce stravitelná a může sloužit jako kompletní náhrada jídla, protože poskytuje všechny důležité vitamíny, minerály a makroživiny. Je také ideální pro osoby, které mají problémy se žvýkáním nebo polykáním, a poskytuje nutriční podporu při specifických zdravotních potížích. Tekutá výživa může také pomoci při regulaci tělesné hmotnosti tím, že poskytuje kontrolovaný příjem kalorií.
Které tekuté potraviny pro hubnutí?
Nízkokalorická tekutá strava s vyváženými živinami je vhodná pro hubnutí. Výrobky, jako je Saturo, nabízejí syté řešení bohaté na bílkoviny a vitamíny, ideální pro regulaci hmotnosti a zdravé stravování.
Lze zhubnout tekutou stravou?
Ano, tekutá výživa vám může pomoci zhubnout, zejména pokud je kaloricky vyvážená a obsahuje vyvážený poměr bílkovin, zdravých tuků a sacharidů. Může nahradit jídlo a pomoci řídit příjem kalorií, což je pro účinné hubnutí zásadní.
Mohlo by vás zajímat také toto
Zdroje
- Bayerischer Rundfunk (16. října 2018)Bílkoviny, potraviny v prášku: Huel / proteinové koktejly v autotestu | Dobré vědět | BR | Philip to ochutná [video soubor]. Získáno 22. září 2020 z https://www.youtube.com/watch?v=ZINgWIwmI6E&ab_channel=BayerischerRundfunk
- Tieken, S.M., Leidy, H.J., Stull, A.J., Mattes, R.D., Schuster, R.A., & Campbell, W.W. (2007) Effects of solid versus liquid meal-replacement products of similar energy content on hunger, satiety, and appetite-regulating hormones in older adults. Horm Metab Res. 39(5):389-394.
- Aegis Dental Network (25. února 2016) Chug, don't sip? Vliv tekutých diet na vaše zuby. Získáno 19. září 2020 z https://www.aegisdentalnetwork.com/news/2016/02/25/Chug-Dont-Sip-The-Impact-of-Liquid-Diets-on-Your-Teeth
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Sekundäre Pflanzenstoffe und ihre Wirkung auf die Gesundheit - Eine Aktualisierung anhand des Ernährungsberichts 2012. DGEinfo (12/2014) S178-186. Získáno 19. září 2020 z https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/sekundaere-pflanzenstoffe-und-ihre-wirkung/
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung: 10 Regeln der DGE. Staženo 22. září 2020 z https://www.dge.de/fileadmin/public/doc/fm/10-Regeln-der-DGE.pdf
- Yang, J., Wang, H.P., Zhou, L., & Xu, C.F. (2012) Effect of dietary fibre on constipation: a meta analysis. World J Gastroenterol. 18(48):7378-7383.
- Gelberg, H.A., Kwan, C.L., & Mena, S.J. (2015) Meal replacements as a weight loss tool in a population with severe mental illness. Eat Behav. 19:61-64.
- U.S. Department of Agriculture, Avocado, raw. Získáno 22. září 2020 z https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786651/nutrients
- Mourao, D.M., Bressan, J., Campbell, W.W., & Mattes, R.D. (2007) Effects of food form on appetite and energy intake in lean and obese young adults. Int J Obes (Lond). 31(11):1688-1695.
- DiMeglio, D.P., & Mattes, R.D. (2000) Tekuté versus pevné sacharidy: vliv na příjem potravy a tělesnou hmotnost. Int J Obes Relat Metab Disord. 24(6):794-800.
