Výživa je důležitá - ale jak se správně stravovat? To může být poměrně složitá otázka. Ale nebojte se, protože s naším výživovým poradcem jste rozhodně na správné cestě!

Je to vlastně docela jednoduché: Zdravá výživa znamená jíst vyváženou stravu. To znamená, že bychom měli svému tělu dodávat všechny živiny, které potřebuje pro své funkce. A to se nejlépe dělá v vyvážené poměru.

Proto je důležité Základy výživy pochopit. Je důležité pochopit přínosy a způsoby působení různých mikroživin (vitamínů a minerálů). Minerály) a pochopit význam makroživin (sacharidy, bílkoviny, tuky a vláknina).

Dále se podíváme na vaše výživové cíle. Nezáleží na tom, zda jste Zhubnoutpřibrat na váze, budovat svalovou hmotu nebo si ji udržet, máme pro vás ty správné informace. Popíšeme také, co je důležité v regenerační fázi po cvičení. Všechny tyto poznatky spojujeme do různých výživových plánů, které vám můžeme individuálně přizpůsobit.

S naší Kalorická kalkulačka si můžete vypočítat svůj bazální metabolismus a výkonový metabolismus, který je základem pro dosažení vašeho výživového cíle.

Znáte mnoho výhod veganské stravy? Víte, na co byste si měli dát pozor, pokud se chcete stravovat vegansky? nesnášenlivost laktózy nebo mít nesnášenlivost lepku mají?

Pokud se chcete stravovat zdravě Nezdravé potraviny není pro vás to pravé. Nezdravé potraviny poznáte podle vysokého obsahu cukru, soli a kalorií, vysokého podílu cukru a soli v potravinách. nasycených mastných kyselin a nedostatku vlákniny. Je vědecky prokázáno, že nadměrná konzumace nezdravých potravin může vést k vážným zdravotním problémům, jako je například chronická únava, Obezitacukrovka a problémy s pamětí. To výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Pro další zvýšení pohody a výkonnosti je dobrou alternativou kofein. Kofein je ideální. V kombinaci s vyváženou stravou a zdravým životním stylem má kofein zdraví prospěšné účinky (např. lepší soustředění, stimulace oběhového systému).